Как выйти из депрессии

Как выйти из депрессии самостоятельно
Слово депрессия переводится как "понижение", т.е упадок сил, подавленное настроения, нет желания не то, что жить, а и даже двигаться, падения общего жизненного тонуса и тому подобных жизненных радостей.

Думаю, что, Вы понимаете, о чем я говорю, потому что это хоть раз в жизни, такое состояние пережил каждый нормальный взрослый человек. Но если Вы в таком состоянии зависли всерьез и надолго - Вы рискуете попасть в радужные объятия психиатра, т.к. это уже болезнь. По данным разных исследователей в разных странах мира, от депрессии страдает до 20% населения развитых стран. Депрессия - на самом деле, серьезное заболевание, оно приносит страдание не только Вам, но и тем, кто нечаянно живет рядом с Вами - Вашим близким.

Можно конечно довести себя до такого уровня депрессии, когда без помощи специалиста не обойтись, но мы с Вами, как люди действия, пойдем другим путем, и ухватившись за собственную косичку, вытянем себя из болота сами, как знаменитый барон. А, избавившись от депрессии, Вы увидите небо в алмазах: "оковы тяжкие падут, темницы рухнут — и свобода Вас примет радостно у входа..."

У нас сегодня гость - Давид Хабенский из Тель-Авива. С Давидом мы познакомились на почве моих рассылок, сейчас он ведет уже собственную рассылку «Препятствия, мешающие личностному росту», и я хочу Вам предложить одну статью из нее. Как раз на тему выхода из состояния депрессии. Эта статья особенно ценна тем, что Давид описал свой личный, реальный опыт выхода из этого тяжелого состояния

Выйти из депрессии самостоятельно

Сегодня я хочу поговорить об очень распространённом явлении, о депрессии. И, как всегда, опираюсь на свой жизненный опыт. В начале 90-х годов я пережил сильнейшую в своей жизни депрессию. Жить не хотелось. Здесь я не буду описывать, что именно к ней привело: займёт много времени и места, да и главное, надо ли это кому-нибудь? Причины депрессии у всех индивидуальные. Поэтому я буду концентрировать внимание на общих аспектах этого состояния.

Перед тем, как рассказать каким способом я выходил из депрессии, давайте выясним её суть. Ведь для того, чтобы победить врага, надо иметь о нём как можно больше сведений.

Итак, депрессия состоит из суммы стрессов, которые обрушиваются на нашу голову с разных сторон. Один стресс практически не может привести к депрессивному состоянию. Ну а формула стресса уже известна: стресс = события, факты (изменения в окружающей среде) + восприятие этих изменений.

Естественно, что на события мы влияния не имеем, но мы можем изменить нашу реакцию на них. Способов, которые могут помочь в этом, существует множество, "паутина" забита ими.

Схематично можно этот процесс изобразить в виде трёх шагов.

Первый шаг заключается в том, чтобы осознать, именно ОСОЗНАТЬ, а не знать, что вывести вас из этого состояния можете только Вы сами, и никто, никто другой, никакой врач (хоть традиционной, хоть нетрадиционной медицины) не сможет Вам помочь. Спасение утопающих – дело рук самих утопающих.

Ещё в начальных стадиях этого состояния я обратился к врачу. Он в течении длительного времени выписывал мне таблетки. Как-то я спросил: мне без конца их принимать? Ответ был положительным. Этого было достаточно, чтобы отказаться от услуг врачей. Но мне становилось всё хуже. Выхода я не видел и из-за этого впал в уныние. Вот тогда я понял, что если я сам не предприму никаких действий, то это состояние будет только усиливаться.

Шаг второй. Итак, Вы осознали, что вывести из депрессии можете себя только Вы сами. Что же дальше? Когда я это понял, то мне на глаза стала попадаться нужная информация. Дело в том, что как только я осознал необходимость совершения действий, моё подсознание получило задачу обращать внимание на информацию, которая может помочь мне выйти из депрессии.

В то время объём информации ограничивался газетами, книгами, телевидением, интернет был не так доступен как сейчас. Даже компьютеры были не в каждом доме. Но из полученной информации я понял, что в первую очередь надо привести в порядок свой образ жизни.

Когда я перестал смотреть фильмы ужасов, то и моя жизнь перестала походить на ужасы. Это привело меня к мысли, что необходимо следить за информацией, поступающей в мой мозг. Я стал её фильтровать: старался не пустить в свой мир негативную информацию, ограничивал её, насколько возможно. Это принесло значительный сдвиг на пути выхода из депрессии.

Также стоит уделить немалое внимание правильному питанию. Да-да, не только физическое здоровье, но и психическое, зависит от правильного питания. Я пересмотрел свой рацион и выбрал продукты, которые наиболее благоприятствуют успокоению (например, мёд), отказался от кофе из-за его возбуждающего воздействия на нервную систему. Не будем останавливаться на этом, у каждого организм индивидуальный и те продукты, которые подходят мне, могут быть противопоказаны другим. Каждый сам знает особенности своего организма.

Не надо пугаться, что может попасть ложная информация, которой тоже хватает в мире (особенно в интернете). Интуиция подскажет, что именно Ваше, а что – нет. Как это определить? Да очень просто: при получении полезной информации Вы будете чувствовать комфорт, Ваше внутреннее "Я" будет согласно с ней, это согласие будет основываться на Вашем жизненном опыте, а при получении бесполезной или вредной – дискомфорт.

Шаг третий. После того, как я определил нужное направление, в котором необходимо действовать и получил нужную, полезную для меня, информацию, я стал действовать в соответствии с ней. На данном этапе существует такое препятствие, как лень, нежелание выйти из привычной зоны комфорта. С ленью мне помогли справиться воспоминания о том негативе, что принесла мне депрессия.

На одну чашу весов я поставил все свои страдания, на вторую – совершение действий, выход из привычной зоны комфорта. Так как к этим страданиям мне ни за что не хотелось возвращаться, это послужило самым сильным стимулом для совершения необходимых действий.

Если провести стержень через всё описанное выше, то можно увидеть, что из депрессии выводит именно цель.

Шаг первый – это ничто иное, как постановка цели (выйти из депрессии), шаг второй – составление плана (получение информации о совершении необходимых действий), и шаг третий – совершение этих действий.

Таким образом можно придти к заключению, что самым эффективным средством профилактики депрессии может быть поставленная перед собой цель. Цель должна иметь первостепенную важность на данный момент, Вы должны бредить ею, не представлять своё будущее без её достижения. Именно это и есть главный признак цели, её кардинальное отличие от просто мечты. Постановка цели, поиск необходимых действий и совершение этих действий – вот самый мощный щит, который загородит депрессии дорогу в вашу жизнь.

Подытожив сказанное, можно придти к выводу, что самым надёжным, эффективным и полезным лекарством от депрессии является ИНФОРМАЦИЯ. Ни в коем случае не антидепрессанты. Во-первых, они ослабляют иммунную систему, во-вторых, они становятся наркотиком, так как негативные события будут присутствовать в нашей жизни постоянно. А это значит: либо постоянно пить антидепрессанты, либо найти нужную информацию и выйти самому из депрессивного состояния.

С уважением, Давид Хабенский

Дополняя то, о чем говорил Давид, я могу сказать, что выходы из этого состояния могут быть самыми разными, и даже бредовыми на первый взгляд, как у мистера Уолтера Блэка - героя нашей сегодняшней иллюстрации - фильма Бобер.
Режиссер: Джоди Фостер
В главной роли: Мел Гибсон

Человек (успешный бизнесмен, счастливый семьянин) мучается от депресии два года, отравляя жизнь и себе и близким нервными срывами, нежеланием жить и работать, потерей интереса абсолютно ко всему.

От этого состояния его спасает... кукла. Такой себе петрушка, который надевается на руку. Только этот петрушка не петрушка, а бобёр. Наш герой нашел ее в мусорном баке.

Почему он надел его на руку? Взрослый человек! Серьезный предприниматель!

Видимо то, о чем писал Давид - возникло интуитивное желание это сделать и появилось чувство внутреннего комфорта. Потому что, когда он "оделся" в бобра - обрёл новые силы к существованию, как будто появилось второе дыхание, что ли... Спрятавшись за этого говорящего бобра, Уолтер сумел восстановить сначала свое душевное равновесие в какой-то степени, потом отношения с женой, начал понимать своих детей...

Конечно, раздвоение личности - это не более оптимистичный диагноз и привести может к неслабым последствиям. Депрессия опасная штука. Раздвоение личности еще опасней. Но шизофрения, как способ излечения от затяжной депрессии — возможно и оправданный риск, так что выход может казаться странным. Ваша цель (выход из депрессии) - должна быть в приоритете

Художественный фильм Бобер (2010) смотреть онлайн

С нетерпением жду Ваших комментариев

Как выйти из депрессии 4.38/5 (87.69%) 13 votes

Лола Пирхал

Помогаю людям делать жизнь проще и богаче. Интересы: лидерство, личностный рост, персональный брендинг, бренд-блоггинг, e-mail маркетинг, Сетевой маркетинг 2.0

+38 067 7923605 kartauspeha.ru

QR:  '.get_the_title().'

Что Вы об этом думаете?

Подарок

Оставьте Ваш первый комментарий и получите замечательный подарок!


Комментариев - 115

  • Лола, спасибо! Опыт, описанный Давидом, очень показателен. Особенно его первый шаг - осознание того, что никто, кроме тебя самого, не окажет помощь. Но к этому осознанию тоже надо прийти. Иной раз дать себе хорошего пенделя или даже попросить друзей это сделать. Человек просто не имеет морального права культивировать в себе депрессию - это неуважение к себе, к близким, окружающим, своему предназначению. И вот когда он это поймет, тогда схватит себя за шиворот и потащит из этого болота - на благо всем и ему, в первую очередь.

  • Ирина

    Я бы очень вам посоветовала, уважаемые сетевики, не рассылать глупых советов на сериозные темы. Есть професия - психотерапевт - это моя профессия. Что такое депрессия и как ее лечить я знаю не по наслышке. И очень-очень вам советую - не вводите людей в заблуждение, лечиться надо у специалистов.

    • Спасибо за комментарий, Ирина.
      Мне знаком опыт описанный Давидом. Меня саму когда-то врачи приговорили к существованию в качестве растения. И мне тоже пришлось тайком отказываться от прописанных лекарств и самой искать выход. Если бы я слепо доверилась тогда врачам, возможно, нам с Вами не пришлось бы сейчас все это обсуждать. Я даже не уверена, что смогла бы дожить до сего дня

      А можно полюбопытствовать, что психотерапевт делает в рассылке сетевика?

    • Алиса

      Это прекрасно, что это Ваша профессия, но вы все как один клянчите за это деньги. Все ваши сайты, все ваши статьи, рекомендации (говоря "ваши" я имею в виду вас — всех психотерапевтов), в конце концов приведут к тому, что надо записаться на "тренинги", то есть при к вам и отдать определённую сумму денег. Ничего не имею против этого, у нас же якобы капиталистическое общество, но если у человека этих денег нет? Я уже два года подряд страдаю глубокой депрессией, кардинально подпортила этим ранее успешную учёбу, мне по-прежнему ничего не хочется, а моим родителям на меня наплевать. Так как мне только 17 лет, на ваши волшебные консультации мне никогда не заработать. И что вы предлагает делать в таких ситуациях, кроме как читать подобные советы?

      • Оля

        Алиса, у меня ситуация приблизительно такая же. Только я студентка и у меня эти проблеми начались где-то полгода назад. Но только сейчас я почувствувала все последствия... Отпишитесь, может просто поддержкой будем помогать друг другу ;)

      • действовать, правильно не правильно, но действовать.

    • Владимир

      откуда она вообще, депрессия? Может быть, раньше, когда человек формировался как вид, подобных состояний в принципе не могло быть (жив, более менее здоров, сыт - а значит не одинок - счастлив). А потом появились ситуации, когда человек надолго предоставлен самому себе и проблем, непосредственно(физически) угрожающих, почти не бывает. Вместо этого происходит жестокий социальный отбор: успех, красота, признанный талант - остальных в утиль (пусть смотрят по ящику на жизнь достигших успеха). И тут начинается оно. А механизмы, нейтрализующие состояние депрессии, не сформированы в процессе эволюции (они были не нужны). Изобрели алкоголь, траву, психотерапию. Может быть, через несколько поколений такой жизни механизм сформируется. Но нам жить сейчас - и искать выход.

      • Ната

        Не дай вам Бог Владимир знать откуда берется депрессия. Вот я, например, заработала депрессию после смерти своего сына на 33 неделе беременности. И мне не 18 лет что бы думать, что скоро появится другая беременность. Да и не в этом причина а в том, что я очень скучаю за моим сыночком, именно за ним. Руки опускаются и не хочеться просыпаться. Так что рассуждения на тему формирования как вида это теория. А любое горе в семье может легко подкосить даже самого стойкого. Я себя слабой не счетала , да и не в силе или слабости дело ((

        • Юляша

          Ната как мне близка ваша боль, я сына потеряла на 36 неделе, это было в феврале, сказали очень редкий случай, 3 года назад на 16 неделе потеря ребёнка по непонятному излитию вод в этом сроке, а неделю назад на 15 неделе центральное предлежание, тоже редкий случай сказали что как сама не погибла от кровотечения, врачи разводят руками, все обследования прошла, здорова как конь, ненавижу весь мир, просто действительно не в слабости дело, а просто в невозможности забыть о боли, проще амнезию заработать...

  • Ирина

    Лола, я рада Вашему личному позитивному опыту! Но если у тебя прошел флюс от удара деревянной ложкой по лбу, это не означает, что флюс надо лечить исключительно таким образом. Это может означать только одно - для тебя этот способ хорош - и прекрасно! Не надо носиться с ним как с панацеей! Другим он, вероятно, не поможет и даже напротив - навредит... Надо использовать знания специалистов.
    ...Мне интересен Ваш подход к решению проблем в в Вашей области. Я у Вас учусь.

    • Ирина, а где в статье Давида написано, что нужно ВСЕМ делать так, как он? Он описал свой опыт, и я рада, что у него получилось. Как получилось у очень и очень многих.
      Мое мнение на тему депрессии вообще отличается и от мнения Давида, и от мнения традиционной медицины. ИМХО, депрессия не душевная, а духовная проблема, которую решать нужно на более глубоких уровнях.
      Но я даже пытаться не стану писать на эту тему, потому что предвижу тухлые яйца и гнилые помидоры )))

      • Елена

        Лола, добрый день! Меня очень заинтересовало Ваше высказывание о том, что "депрессия не душевная, а духовная проблема, которую решать нужно на более глубоких уровнях". Поделитесь со мной Вашим мнением, т.к. я нахожусь в глубокой депрессии, в которую проваливалась более 13 лет. А сейчас речь уже идет о моем выживании. Я хожу к психотерапевту, но к сожалению не так часто как хотелось бы, финансовый вопрос, и проблем так много, что на приемах я не знаю с чего начинать.

        • Елена, у меня было похожее состояние. Помочь я смогу Вам только при личном контакте. Добавьте меня в скайп и скажите, что это Вы. Мой скайп есть на странице Контакты

        • Вера

          Добрый день Елена! "...вот все мы собрались" я тоже в такой ж.. по другому не назвать.Полностью согласна с Давидом умом понимаю, но то ли лень то ли совсем плохо и нет физических сил. И по поводу духовных сил правы.Надо идти в Церковь! это тоже помогает.И будьте осторожны с всякими семинарами очень много сектантов.

        • Давид

          Просмотрите здесь http://davidhb.ucoz.ru/blog/pravda_o_nastojashhikh_ulovkakh_satany/2012-12-08-41. Может найдёте ответ на свой вопрос?

  • Роман

    Я несколько лет назад обращался к психотерапевту. Были проблемы, которые не решались многие годы до этого.

    К сожалению я вынужден констатировать, что даже щедро оплаченные профессиональные психотерапевтические услуги оказывают лишь кратковременный эффект.

    Даже на пару лет устранив все причины депрессии, человек расслабляется, входит в привычный образ жизни....и в итоге через какое-то время получает те же самые проблемы, и то же самое состояние.

    Для себя я сделал такой вывод, надо всё делать самому. Надо самому менять себя. Иначе никак. Представление о том, что какие-то профессионалы по-настоящему хотят решать чужие проблемы - это миф. И никакие деньги не решают эти вопросы, и никакие связи. Это в полной мере относится и к здоровью, и ко всем остальным сферам жизни.

  • Спасибо, Лола за интересную информацию.
    У нас у всех бывают трудные времена в жизни. И приходиться искать выход из депрессии.
    Это очень интересный подход Давида.

  • Екатерина

    Лола, я Вам очень благодарна за данную статью! Лично мне был интересен опыт Давида выхода из депрессии.

  • Хоть я и не припоминаю у себя состояния, именуемого депрессией, но когда что-то не получается или наступает упадок сил, я всегда вспоминаю слова М.Тайсона:"Были моменты, когда мне хотелось сдаться. Но я сам себе задавал вопрос:"Если я сдамся-станет ли мне от этого легче?" Действительно-легче не станет! У каждого своя жизненная история, и действительно, есть причины, которые могут подтолкнуть к настоящей депрессии. Здесь прекрасным примером выступает православный крест.Самая нижняя из 3-х, косая перекладина, символизирует дорогу либо в ад, либо в рай. Другими словами-либо вверх, либо вниз. Как бы тяжело человеку ни было, он сам решает, какую дорогу ему выбрать - вверх или вниз. Я не буду описывать свою жизненную историю, просто скажу, что я смог похудеть на 20 кг,бросить курить, полностью отказаться от алкоголя, перейти на здоровое питание, совершать регулярные пробежки, а сейчас осваиваю Интернет. И это не хвалебная ода самому себе, это подтверждение того, что это по силам каждому. Принять решение и выйти из депрессии, изменить свою жизнь может каждый - нужно только очень сильно захотеть! И врачи с таблетками здесь не помогут! Мы приходим в этот мир не для того, чтобы погрязнуть в пучине порока, а для движения вперёд-к свету и добру! Я желаю всем света и добра!

  • Надежда

    Состояние депрессии прекрасно знакомо, причем ее затяжная форма. И как выбраться из нее не представляю, тут есть много обстоятельств, которые я не могу изменить. Многие домохозяйки меня поймут.Спасибо за статью, действительно полезные советы, надеюсь когда-нибудь соберусь с силами и разберусь серьезно с депрессией.
    PS: а психотерапевтам все же не доверяю.

  • Давид

    Здравствуйте, Лола! Не знаю что случилось с кнопками, но при нажатии на них обновляется страница. Поэтому выражаю своё согласие с Вами здесь. Вы очень точно подметили, что депрессия - это духовная проблема. Её даже можно назвать духовной болезнью. Я же писал, что когда начал фильтровать информацию, то начал чуть ли не семимильными:) шагами выходить из депрессии. Оно и понятно: позитивная информация духовно обогащает, а негативная, соответственно - наоборот. Духовно богатый человек имеет очень мало шансов попасть в депрессивное состояние. Типичный пример. Девушка встречается с женатым мужчиной и рождает в себе иллюзии о том, что он бросит семью и уйдёт к ней (низменное желание). Но этого не происходит. Результат - депрессия... Поэтому надо постоянно повышать свой духовный уровень. Я как-то расслабился, остановился и очень скоро снова попал в депрессию... Правда, уже был опыт выхода из неё

    • Елена

      Доброе время суток!
      Типичный пример как-будто с меня списан....
      Я не знаю как выйти из практически постоянной депрессии, причина которой отношения с женатым мужчиной.... Я не питаю иллюзий, что когда-нибудь он оставит семью... Я реалист... Но осложняется все тем, что мы вместе работаем... Я понимаю, что ситуация тупиковая... Но я люблю этого человека.... Получается замкнутый круг... Как быть не знаю.......

      • Елена, на мой взгляд Вы живете именно иллюзиями, поэтому и попали в замкнутый круг... Настоящая Любовь освобождает, а не вяжет нас в замкнутом круге. В замкнутый круг мы попадаем от чего угодно, но не от Любви. Я прошла в своей жизни через огонь, воду, медные трубы и через "любовь" в том числе.

  • Ирина Мошкович

    Здравствуйте, Лола! Спасибо за статью!

  • Наталья

    Все, что здесь говорилось о депрессии не имеет ничего общего с клинической депрессией. Когда уже очень плохо думает голова и заставить себя вытягивать из болота возможно, но это дает краткий результат. Я 13 лет страдаю депрессией . по полгода не могу работать, выпадаю из жизни. за это время прошла и клиники, и целителей, и го\меопатов и отчитки в церкви. Все дает временные результат. Порой нет сил даже выйти на улицу, говорить. Что я вам рассказываю. Все мысли о том, чтобы уйти из этой жизни. Но у меня дочь и 2 инвалида на руках, которым я нужна. Хотя в таком состоянии я не очень-то могу кому-нибудь помочь. Я много информации читала в интернете, диски покупала. Но там идет вначале классификация депрессии по тяжести симптомов. В моем случае все эти умные пособия говорят одно- обращаться к специалисту. Вот такие дела. Я для себя решила. что если в этом году ( а я болею у же 7 месяцев) депрессия не уйдет окончательно, то это будет последний год для меня. Я думаю, что имею на это право.

    • Какая б глубокая депрессия не была, надо просто перестать ДУМАТЬ, и начать МНОГО ДЕЛАТЬ действий.

    • оля

      Удачи вам. Вы этого заслуживаете!!!

    • Марина

      Наталья, я прочитала Ваш коммент только сейчас, но не оставляет беспокойство, как вы?
      Не стоит ЭТОГО делать даже если очень хочется. надо найти группу поддержки для людей в сложной ситуации, если 2 инвалида на руках, то хорошо помогает Православная церковь, надо только поговорить с ними, есть и психологи бесплатные в каждом городе и смею заметить очень неплохие! Все равно надо верить в лучшее и выход найдется!

  • Давид

    В том-то и дело, Наталья! Что Вам необходимо:
    1. Осознать, что никакие специалисты и священники Вам не помогут
    2. Не ищите информацию о депрессии, но ищите информацию про то как избавиться от неё. Вам нужен ориентир на состояние душевного равновесия, радостных эмоций. Эту информацию ищите, которая поможет стать жизнерадостной
    3. Отказывайтесь принимать информацию о каких бы-то ни было негативных фактах, пускай самых незначительных, любую негативную информацию, "затыкайте уши" для неё.
    4. Мой совет: не смотрите телевизор, не читайте газет. Там очень много информации, которая является "топливом" для негативных эмоций..

  • Давид

    P.S. Наталья! В добавление к сказанному выше обращаю Ваше внимание на то, что ища информацию про депрессию Вы концентрируетесь именно на депрессии и ещё раз подчёркиваю, что Вам нужна информация, которая приведёт к желаемому состоянию. Именно это состояние и должно быть Вашим ориентиром. А болезни скорее всего из-за ослабления иммунной системы вследствие приёма антидепрессантов.. Прекратите их принимать НЕМЕДЛЕННО!

  • Полностью согласна с тем, что самым полезным лекарством от депрессии является Информация и Позитивная Энергия мыслей о любви и благодарности ко всем и ко всему, что нас окружает, а также пополнить запас Жизненной Энергии, помогают энергетически насыщенные продукты питания и специальные энергетические упражнения.

  • Екатерина

    Ознакомившись с опытом Давида и просмотрев некоторые комментарии, я хочу сказать следующее. В своё время мне казалось, что жизнь больше не имеет никакого значения, я не реагировала ни на что, и только после слов мамы:"Дочь, я тебя прошу, только не заболей...", я поняла и сказала себе "СТОП!" А дальше потихоньку я стала выходить из этого состояния.
    Я это говорю к тому, что прекрасно понимаю, о чём говорит Давид. Он никому не навязывает свою точку зрения, и мне это нравится. Зачем критиковать человека за то, что он поделился с нами своим опытом. Мне кажется, некоторые ведут себя непрофессионально.

  • Виктория

    Огромное спасибо за статью. Авторы в двух словах понятно и просто обьяснили как помочь себе любимому. Все так и есть кроме себя самого никто помочь не сможет. Хочешь жить-живи, хочешь хорошо жить- хорошо живи. Не ленись вставай и иди дальше.

  • Ольга

    да в статье ОГРОМНАЯ недоработка!!! Вроде бы все правильно написано, но самое главное- про цель заставляет посмеяться. Если у автора была цель-значит он понятия не имеет о депрессии. Депрессия характеризуется прежде всего ОТСУТСТВИЕМ ВСЯЧЕСКИХ ЦЕЛЕУСТРЕМЛЕНИЙ! Нет целей-ничего не хо-чет-ся!!! А если есть цель это равняется временная хандра, а не депрессия.
    у меня вопрос: как найти цель, когда ничего не хочется?

    • Ольга, по своему опыту могу Вам сказать. Сначала нужно работать над тем, чтобы хотелось просто жить. А цель появляется по ходу, сама собой, как следствие понимания и любви к себе, к людям, к жизни. Это и есть Путь духовного роста, о котором Лола упоминает в статье.

    • Давид

      Да, сначала нет цели, но цель появилась когда я увидел "пропасть" на краю которой оказался. Читайте внимательней: цель - первый шаг на пути выхода. Она не является продуктом и характеристикой депрессий, а первой составляющей возвращения к нормальной жизни. Она является продуктом СОБСТВЕННЫХ УСИЛИЙ!

      • Давид, все что вы пишете, мне очень знакомо, я тоже прошла такой же путь и с вами во многом согласна. :cool:

        Только я с самого начала не обращалась к профессионалам. Меня вело внутреннее намерение. По ходу уже поняла, что профессионалы, которые выписывают таблетки, для меня не профессионалы.

        Цель у меня была одна - понять, как и почему я оказалась в такой Ж... Но я не ставила никаких целей, про постановку целей ничего не знала тогда. Просто появилось сильное желание разобраться и все. ;-)

        Этот путь вывел меня именно к духовным истокам, поэтому я и высказала свое мнение. Но я не хожу в церковь и даже не молюсь. В слово "духовность" вкладываю несколько иной смысл. Всё то же самое, но без церкви, ритуалов и догм.

        Я думаю, что истина у каждого своя. Зависит от опыта человека. А опыт у каждого человека свой.:!:

        • Давид

          Здравствуйте, Татьяна!
          " Но я не хожу в церковь и даже не молюсь. В слово «духовность» вкладываю несколько иной смысл. Всё то же самое, но без церкви, ритуалов и догм." - А разве я говорил, что путь к духовности обязательно лежит через церковь? Духовность - понятие намного более духовное, чем церковь. Достаточно прочитать все проповеди и притчи Иисуса Христа и следовать им! Поверьте, их нелегко соблюдать, но возможно.
          "Я думаю, что истина у каждого своя. Зависит от опыта человека. А опыт у каждого человека свой.:!:" Вот тут Вы правы на 100%. Только немного поправлю. Истина одна, но открывается она каждому по-разному. Зависит, кроме опыта, от мировоззрения, амбиций, характера, эмоций...

          • Я хотела сказать, правда у каждого своя, а истина одна, совершенно верно! :cool:

            Красиво сказано: открывается она каждому по-разному! :cool:

            Приятно слышать мудрые слова. ;-)

            • Давид

              Спасибо за тёплые слова! Ну если Вы меня понимаете, то предлагаю прогуляться по моему блогу http://davidhb.ucoz.ru/blog Я там пишу когда меня что-нибудь осенит :). Может ещё что-нибудь интересное найдёте.

  • Миледи

    Слишком всё легко написано,невыполнимо.думаю по себе-не ем,не сплю нормально,ничего не хочется делать,люди мне не интересны и просто меня не понимают(здесь скорей не депрессия,а лёгкое депрессивное состояние.может лучше стать эгоисткой,ну хотя бы попробывать и послать со своими проблемами весь мир

    • Миледи, на самом деле, есть конкретные методы, как выходить из подобных депрессивных состояний. И тот путь, о котором Вы говорите - стать эгоисткой и всех послать, не выведет Вас из депрессии. Только духовный рост и Любовь, к себе, к людям, к жизни, к Богу.

  • Ten

    Дошел до момента суицида и все было пустым и черным, уже даже жалко никого не было... купил в нете две таблетки, одна из них черная, другая белая (может слышал кто.... за три тыс. продают), пошел на берег моря и для того что бы УИТИ..., сьел черную, а вот белая нужна для того ,что бы подумать.... на раэдумие есть час..... Как понимаете я сьел белую тоже, последствия были печальными, промывания,капельницы, а главное депрессия стала жестче.., так как об этом узнали близкие. Но поверьте больше я этих таблеток не хотел!!! Так вот почему же я съел белую таблетку????.... За тот час который был у меня многое решилось..... появилось желание жить,цель,ответственность и главное я почувствовал в себе силу... Я понял, что слабым просто хочется быть!!! и всегда будешь только тем кем хочешь.... Там на берегу в ожидании конца я вспомнил, кем всегда хотел стать но никогда к этому не шел,и верил,что это уже не возможно,.... сегодня работаю именно там ))))))) вернул любимую, которая ущла от того меня скучного,ничего не хотящего и медленно умерающего..... И сегодня нет тех компании где я заливался алкоголем и наркотиками,после чего становилось еще хуже.... Нет тои нуднои работы, на которую приходилось ходить потому,что надо было есть....да и мало чего осталось, лишь только опыт и самые близкие люди..........
    Никогда не сдавайтесь, пусть это делают те кто не ХОЧЕТ победить!!!!!! Не победишь себя , не победишь и врага!!!! Повсюду собирай силу,что бы было чем поделиться!!! и Никто не любит бедных и несчастных, им только сочувствуют и жалеют....

  • Знаю лично 2 человек, у которых была тяжелая форма депрессии. Первый случай под руководством психотерапевта закончился суицидом. Второй - также под руководством психотерапевта (правда с жуткими методами лечения вкл. электрошок и тяжелые антидепрессанты) закончился полным излечением. Героиня сейчас рассказывает, что если бы не та больничка, она бы точно спрыгнула с балкона. Не было у человека ни желаний, ни мыслей, даже потребностей принимать пищу. Нашлись силы самой попроситься в больницу.

    В обоих случаях ни о каких стрессах речи не шло. Все было нормально и благополучно. По мнению врачей (интересовалась особа, которой удалось выжить) это сплошная биохимия.

    И если фраза "жить не хочется" это факт, а не просто словосочетание, никакие цели человек ставить не будет. И сам себя ниоткуда не потащит.

    Если речь идет действительно о множественных стрессах, скорей всего правильный образ жизни и, главное, правильное сбалансированное питание, включающее необходимые витамины и микроэлементы - могут помочь.

    Если эта тема интересна почитайте книгу "Мозг обратная связь" автор Марк Хайман. Любопытнейшие факты о связи деятельности мозга с образом жизни и, особенно! питанием!

  • ...

    Как я сама поняла теперь, в 65 лет, я страдала депрессией с молодости. У меня это выражалось в бессоннице, бессилии, всяких неприятных ощущениях в сердце. Вывод свой собственный----надо вести жёстко правильный образ жизни: физнагрузка, обливание контрастным душем, правильное питание, не перегружаться. Когда наступает депрессия, то исчезает сила воли и уже правильный образ жизни не спасает. Тогда антидепрессант амитриптилин. Я так поняла, что причина моей депрессии биологическая, чего-то там неправильно начинает вырабатываться. Это я вычитала как раз в интернете----наследственность имеется. И хоть мозги понимают, что нет объективных причин для мрачных мыслей, всё хорошо, но вот так дефектно работает организм. И никакие поставленные цели мне не помогут, уже ставила и неоднократно. Я оптимист, не внушаемая, но вот так организм работает. Спасаюсь только амитриптилином, не долго пью, максимум 2 недели. К такому выводу пришла через одну ситуацию----у меня была бессонница и выйдя на пенсию я стала для восстановления сна пить этот амитриптилин ежедневно перед сном пол таблетки. Я спала кроме днём по два раза, ничего не могла поделать. Так продолжалось 2 месяца. И вот через 2 месяца сонливость прекратилась и вдруг всё засияло всеми цветами радуги, я просто испытывала кайф от жизни. Тогда я думала, что это пенсия на меня так подействовала, а теперь считаю, что это меня таблетки спасли. И опять же, прочитав информацию в интернете, я поняла, что по причине такого наследственного дефекта организма по выработке гормонов счастья мне нужно периодически его принимать, чтобы войти в норму, что я и делаю, когда сама справиться не могу. Но норма тоже такая с усилием----правильный образ жизни. И тогда всё прекрасно будет.

    • Давид

      Нет ничего хуже антидепрессантов.
      Во-первых, разрушается имунная система
      Во-вторых, чем человек, принимающий антидепрессанты, отличается от алкоголика или наркомана? Любые медикаменты должны быть временными, а не постоянными. А депрессию вызывают как раз стрессовые обстоятельства (вернее, реакция на них). От этих обстоятельств оградиться невозможно. Они будут всегда и везде. Надо изменить своё отношение к ним.
      В-третьих, это по меньшей мере смешно: медикаменты для счастья. Тогда должны быть и таблетки для удачи в любой сфере: финансовой, здоровья, карьеры, отношений и т.д.
      Если у кого-то есть желание, могу помочь. Ответьте на этот комментарий и я дам свои электронные координаты. Но предупреждаю: надо будет выполнять домашние задания...

      • Татьяна

        Давид , здравствуйте. Внимательно прочитала все ,что Вы написали . Абсолютно с Вами согласна по поводу антидепрессантов. Вот уже четвертый месяц ,как нахожусь в цепких лапах депрессии, да еще и далеко от дома. Первый такой случай был 13 лет назад ,вышла из него самостоятельно за год , но не сделала выводы и не пересмотрела свои взгляды на жизнь. И вот результат -я снова здесь. Естественно в отчаянии. Вы пишите о помощи. У меня есть желание и я буду выполнять домашние задания. Заранее благодарна.

        • Давид

          Здравствуйте, Татьяна! Я не знаю, почему мне не сигнализировало на почту - в этом причина моего молчания. Мне знакома Ваша ситуация. Я тоже как-то расслабился и снова прошёл через эти муки. Но уже мне было легче выходить. Значит так. Пишите мне на адрес mukachevo07@mail.ru Первое домашнее задание: напишите своё личное определение депрессии, т.е., ка Вы лично её понимаете. Жду Вашего письма.

      • Леся

        Давид, буду очень благодарна, если сможете мне помочь. Нахожусь депрессии 1,5 года после смерти ребенка. До этого никогда не знала, что это такое. Поменяла работу на менее стрессовую но выйти из состояния депрессии не могу

        • Давид

          Здравствуйте, Леся! Я не знаю, почему мне не сигнализировало на почту - в этом причина моего молчания. Значит так. Пишите мне на адрес mukachevo07@mail.ru Первое домашнее задание: напишите своё личное определение депрессии, т.е., ка Вы лично её понимаете. Жду Вашего письма.

      • Ирина

        Давид, хочу попробовать избавиться от депрессии без лекарств. Как раз в настоящий период началось обострение, и уже сил нет переносить это мучение!

        • Давид

          Здравствуйте, Ирина! Я не знаю, почему мне не сигнализировало на почту - в этом причина моего молчания. Значит так. Пишите мне на адрес mukachevo07@mail.ru Первое домашнее задание: напишите своё личное определение депрессии, т.е., ка Вы лично её понимаете. Жду Вашего письма.

      • Olga Arvidsson (Fedorkova)

        David, izvinite za translit.
        Ochen hochy osvoboditsia ot depressii
        Olga

      • GGG

        Согласен. Ни какие таблетки не помогут. Алкоголь и подобное только ухудшает состояние. Я первый год в депрессии, и мне трудно с ней бороться. Помогает общение, любящая жена, которую чуть не потерял, спасает минимум работы (на постоянную пока нет сил, да и возраст) и обязанность перед клиентами. Знаю кто мне заложил эту депрессию, женщина. У нее тоже была депрессия, было море проблем и проблемы со здоровьем. Я знаю как она вышла из нее. У нее были деньги и главное желание и обязанность. Помогли не психологи, сама себя вытащила. Но это женщина. Если интересно могу рассказать. Нужен план, а спросить и посоветоваться не с кем. Психолог -это деньги, да и что он может предложить? А финансы поют романсы. Вот и депрессия.

      • Анжела

        Здравствуйте,Давид!Если возможно, мне нужны Ваши электронные координаты,Ваша помощь. Спасибо.

      • Оксана

        пожалуйста, помогите мне

      • Марина

        Добрый день, Давид!
        Не могу самостоятельно избавиться от депрессии, принимаю антидепрессанты (знаю вредно), пытаюсь работать над собой, бороться с негативным мыслями, не получается. Понимаю, что должна выйти из этого состояния, очень хочу измениться, не получается...
        Надо дальше жить, а сил нет. Помогите!

        С уважением, Марина.

  • Марина

    Эдравствуйте, Давид! Если Вы действительно можете помочь, буду очень благодарна.

    • Давид

      Здравствуйте, Марина! Я не знаю, почему мне не сигнализировало на почту — в этом причина моего молчания. Значит так. Пишите мне на адрес mukachevo07@mail.ru Первое домашнее задание: напишите своё личное определение депрессии, т.е., ка Вы лично её понимаете. Жду Вашего письма.

  • Ирина

    Здравствуйте, Давид!
    Очень нужна ваша помощь, уже несколько месяцев безуспешно пытаюсь самостоятельно выйти из депрессии.

    • Давид

      Здравствуйте, Ирина! Я не знаю, почему мне не сигнализировало на почту — в этом причина моего молчания. Значит так. Пишите мне на адрес mukachevo07@mail.ru Первое домашнее задание: напишите своё личное определение депрессии, т.е., как Вы лично её понимаете. Жду Вашего письма.

  • Алиса

    Все так достало! Не жизнь а одна большая задница и сколько не стараюсь везде и всегда кто-нибудь вставит палки в колеса или обстоятельства сложатся именно так, чтобы мои планы изменились и все полетело к чертям в конце концов. Просто нет сил и даже желания все пытаться изменить. Все так достало!

    • Давид

      Здравствуйте, Алиса! Насчёт палок в колёса Вы абсолютно правы: они есть у всех. Разница в том, что одни вытаскивают их, делают с этого уроки и стараются в дальнейшем их допустить поменьше, а другие просто смотрят на них и сетуют, ничего не предпринимая Но я не понял: Вы написали, чтобы просто поделиться горем или хотите, чтобы я попробовал Вам помочь?

  • Здравствуйте. Спасибо за статью. Все,что в ней пишется абсолютная правда.Когда то давно пережила первый депрессивный эпизод. Вышла из него почти как Давид,но сама того не осозновая. Поэтому выводов не сделала и вот через десять лет я снова здесь. Теперь уже буду осмысленно стараться выйти из депрессии. Тяжело вдвойне,родина и родные далеко и ничего не подозревают, мне стыдно признаться, что я опять в "болоте".
    Но надо тащить себя за косичку и возвращаться домой.

    • Давид

      У меня тоже депрессии случались вдали от Родины. Но я выходил как раз осознанно. Если хотите - могу помочь. Пишите на mukachevo07@mail.ru

  • Римма

    Я - научный работник с 40-летним стажем, мне 64 года. Я хотела бы прежде всего определиться в терминологии - так всегда поступают учёные, которые при обмене иныормацией хотят быть уверены, что говорят об одном и том же предмете, а не то получается у одного "в огороде бузина", а у другого "в Киеве - дядька". Слово депрессия, которое в своих комментариях используют разные люди, обозначает разные вещи, в зависимости от говорящего. Однако, есть медицинская депрессия, когда действительно ни-че-го не надо, не хочется, полный мрак, вплоть до суицида... Я в такой была... От смерти спасла мысль о смерти. Вернее, когда я стала искать прочный крюк, я почувствовала какое-то облегчение от мысли, что скоро весь этот ужас закончится, мне будет спокойно и хорошо...Это меня чуть-чуть успокоило - и странным образом повернуло мысли в направлении жизни. Не быстро, постепенно я стала возвращаться к чувствительности, когда захотелось... помощи. Помогли таблетки. Обыкновенный прозак - синоним гормона счастья - серотонина. есть множество причин, по которым организм вдруг (или не вдруг) престаёт вырабатывать достаточное количество его, и тогда никакие другие методы работы над собой не помогают. Нужно восполнить нехватку гормона путём приёма его внуть. Перорально. Не умственно, не нравственно. Просто пить серотонин в таблетках. Есть ещё одно (или даже не одно, а у всех своё) состояние, которое мы называем общим словом депрессия. На самом деле это очень, очень, ну ОООООчень плохое настроение, уныние, физическая и душевная усталость, но это не то, что врачи называют депрессией. У меня это случается всё по той же причине нехватки серотонина, вызванной гипо (т.е. пониженной. недостаточной)функцией щитовидной железы. Но это не сравнить с ТОЙ, настоящей депрессией, что я однажды испытала. Сейчас я знаю тот момент, когда ещё можно справиться без лекарства, направить себя в радость, удовольствие (у каждого это что-то своё - музыка, картинки, солнышко, любимое пирожное, обновка, сладкое воспоминание, заякорённое, например, запахом). Я заякорила себе несколько таких "подпорок", на которые могу опираться. Кроме того, конечно, работа над своей личностью - это помощь номер один. С Давидом согласна, что в случае НЕМЕДИЦИНСКОЙ депрессии, важно понимать, нет, чувствовать, что никто большой и сильный не придёт и не выведет за ручку, всё нужно сделать самому. Но умоляю, не пропустите тот момент, когда нужно обратиться именно к врачу, не доводите себя до полной депресии, когда жить не хочется. Слава Б-гу, я живу в стране, где обращение к такому специалисту так же просто и естественно, как к терапевту, и не нужно бояться, что ты слывёшь "сумасшедшим на учёте" и жизнь твоя осложнится. Вдали от Родины я наконец-то пришла В СЕБЯ, такую, как я есть, а не такую, какой меня Родина хотела...Но это тема для другого разговора.

    • Давид

      Римма! Дело в том, что у меня уже была запущенная стадия: мне не хотелось совсем жить и я тоже подумывал о суициде, я чувствовал, как меня начинает покидать рассудок. И из этой ситуации я вышел без помощи врачей. И советую: прежде, чем обращаться к помощи "специалистов", спросите у них: была ли у них самих депрессия? Выходили ли ли они из неё? Если нет, то как они могут знать, что это такое? Настоящий специалист не будет прописывать лекарства. Да и вообще: какие медикаменты приносят счастье, удачу...?

      • Римма

        "была ли у них самих депрессия? Выходили ли ли они из неё? Если нет, то как они могут знать, что это такое? Настоящий специалист не будет прописывать лекарства..."
        Вы действительно считаете, что прежде, чем стать пастухом, надо побыть овцой? Или любой врач, прежде, чем лечить больного, должен сам переболеть этой же болезнью? Не понимаю Вашей ненависти к антидепрессантам и вообще к врачам. А вот Вашу радость по поводу выздоровления и желание помочь другим я очень понимаю и приветствую. только , ради Бога, не берите на себя ответственность за судьбу других людей, конкретно тех, кому нужна именно медицинская помощь. И знайтеЮ что такие возвышенные понятия, как радость и счастье - это физиологические процессы, контролируемые не только душой, но и гормонами. Органические нарушения в гормональной системе, в отличие от функциональных требуют медицинских исследований и исправлений.

        • Давид

          Римма! Я думаю, что Вы согласитесь со мной, что депрессию можно сравнить с падением в яму. И вот специалисты (возьмём тех, кто может помочь) подают упавшему руку и вытаскивают из ямы. Что происходит дальше? Вытащенный из ямы не умеет уверенно держаться на ногах, не знает как выбираться из ямы, не знает как определить ямы и обойти их, а они почти всегда встречаются на пути. Это значит, что в 9999 случаях из 10000 он снова попадёт в яму и опять будет звать на помощь специалиста.
          Я же никому руку не подаю, а объясняю как разыскать ступеньки. Дальше я не веду за руку, а объясняю как распознать ямы и тропинки, которые ведут к ним. Другими словами, 100% участие в процессе самого больного. Во-первых, у вылезшего из ямы, вырабатываются твёрдые уверенные шаги, которые возможно выработать только опытом, а не медикаментами, во-вторых,выбравшись из ямы при помощи своих усилий, он не очень захочет снова туда упасть, в-третьих, у него будет опыт поиска ступенек.
          Специалисты этому не учат. Да им и не выгодно, им нужны деньги. Я же помогаю бесплатно. Вообще, зарабатывать на здоровье- это, мягко говоря, аморально.
          К сожалению, многие не хотят прикладывать усилия, хотят, чтобы их именно вытаскивали из ямы. Но несколько человек согласились трудиться и я им показал путь к выздоровлению, сейчас они идут этим путём.

          • Римма

            Давид, между нами нет принципиальных противоркчий, если Вы внимательно читали моё первое и очень длинное письмо, то Вы должны были это понять. Далеко не всегда нужно обращаться к врачу, чаще всего можно обойтись теми мерами, которые Вы предлагаете, и действительно, люди нуждаются в руководстве и помощи таких, как Вы.Но не выбрасывайте ребёнка вместе с водой - врачи иногда могут то, что Вы не можете. А чепуха типа "зарабатывать на здоровье - грех" - это из области "давайте жить в пещерах". Мой зять врач-реаниматолог, а дочь - хирург, они столько людей спасли от верной смерти, что Вам и не снилось. По-Вашему, они не должны получать за это зарплату? К счастью, в Канаде рассуждают иначе - там самые высокооплачиваемые люди - врачи, даже не министры. И это справедливо , потому что ничего дороже здоровья у человека нет .
            Да, не стала бы я лечить нервы у Вас...

            • Давид

              "Да, не стала бы я лечить нервы у Вас…" :))) А я не обращаюсь к нервопатологам. С чего Вы взяли, что я нуждаюсь в лечении нервов?
              "они столько людей спасли от верной смерти, что Вам и не снилось. По-Вашему, они не должны получать за это зарплату?" - Врачи должны получать зарплату из бюджета или из больничной кассы, а не снимать последнюю рубашку у людей, которым и так сейчас не легко. Я знаю немало больных людей, которые не могут позволить себе лечение. А врачи (которые давали клятву Гиппократа) и не думают их лечить. По Вашему это правильно? Иисус исцелял очень многих и ни у кого не взял за это даже краюху хлеба. Разве Он не должен быть примером для нас?

              • Римма

                Сдаюсь! Аргумент с Иисусом - непобиваем! Если чел. чувствует себя Иисусом - я пас!

    • Давид

      "в случае НЕМЕДИЦИНСКОЙ депрессии, важно понимать, нет, чувствовать, что никто большой и сильный не придёт и не выведет за ручку, всё нужно сделать самому" В том-то и проблема, что люди не хотят трудиться, им лучше заплатить деньги для временного улучшения, чем бесплатно и навсегда, но прикладывая труд.
      " Если чел. чувствует себя Иисусом — я пас!" - Почитайте Евангелие от Иоанна, 14:12

  • екатерина

    Не ссорьтесь. Надо одновременно делать все- и сходить к врачу, и работать самой. Иногда помогают не антидепрессанты, а лекарства которые выписывают без рецепта (ну, фенотропил, фенибут и др). Страшного ничего нет. Доктор действительно пропишет. Самостоятельно можно пить сборы трав, БАДЫ против дипрессий - отличное средство. Ну а так, надо разбираться с причинами дипрессий- у меня например, не рожденный ребенок. Я ненавидела себя и свою семью, которая бросила меня в трудной ситуации. Потом я проявила к себе милосердие, простила себя. Тогда действительно были обстоятельства, а человек слаб. Я стала помогать одиноким детям, искупать свой грех перед Богом. Я простила свою семью, поблагодарила небеса за мудрость. Стала приободрять людей вокруг себя. Занятия спортом-отлично- легкая йога, дыхательные упражнения- они пробили затхлые трубы, поскольку сил не было совсем, я почти не двигалась- упражнения делались очень медленно, под тихую музыку. Читайте больше, осмысливайте свою болезнь, главное не сдаваться ей, осознать, что надо выздороветь. Странно, дипрессия прошла также быстро как и началась. Вдруг, стало светло. Я туда никогда не вернусь, не позволю себе. Потому что это реальный ад. Займусь моржеванием еще, стану добрее и лучше, хотя совсем прежней уже не буду никогда.

    • Ника

      у меня депрессия.мне 21.так как нет образования и не могу найти работу.грех жаловаться была возможность учиться но я её упустила,была наивной,глупой слишком молодой.теперь не знаю что и делать,вишу на шее у родителей и главное растраиваю их своим вечно подавленным состоянием.Сознание вины перед ними что не нормально училась убивает меня и то что они из за меня терпят финансовые потери(это при том что мама болеет,из-за меня ей пришлось покинуть хорошую работу за границей,потом она заболела.папа на пенсии).Не о таком будущем я мечтала.Так хотелось бы вернуть время вспять,тогда бы поступала по другому,больше прислушивалась бы к словам родителей.сейчас какаято заторможенная,вечно утомлённая даже самыми малыми нагрузками сижу дома,даже на улицу не хочется выходить,кажется что все вокруг всего добиваются,а на мне клеймо тупости.что делать,как выйти из этого не знаю.Даже у меня социофобия начала развиваться.с трудом заставляю себя общаться с людьми.У меня есть младший брат,он как будто моя копия.сейчас нормально не учится тоже растраивает родителей,боюсь потом будет жалеть и закончит как я.Во всем что со мной случилось виновата я сама и от этого только хуже ведь некого хотя бы винить...как изменить ситуацию к лучшему?как за шаг за шагом выйти из этого?ведь дело во мне а не в окружении!

      • Андрей

        Привет. Я сейчас сам в подобном сотоянии. Но прочитав твои слова,хочу сказать следующее: Еще все наладиться. Не ставь временнык рамки,когда и что. В 21 у меня еще ничего не было. в 30(сейчас мне) есть свой бизнес,жена,маленький сын,дом,машина. ПРосто живи и слушай,смотри, и обязательно то что ты хочешь прийдет к тебе. как то так. В депрессии сейчас оказался так как завысил цели,взял на себя нагрузку больше чем могу потянуть,от этого загрузился сильно и остановился..

      • Алена

        Очень рекомендую прочитать книги Л.Хей.
        Мне в свое время именно Л.Хей помогла выйти из глубокой
        депрессии.

        • Мария

          Алена, а какая книга наиболее сильная у Л.Хей, и нет ли ссылок скачать полностью (я скачивала "Исцели свою жизнь", только не нашла больше, чем на 18стр. книгу)? спасибо заранее.

      • GGG

        По поводу книги Л. Хей, помогает (смотря в чем), но надо еще самой постараться. Женская психика крепче. Да и возраст важный аргумент в вашу пользу. Посмотрите вокруг, чем можете занять себя в свободное время. Составьте план и строго его придерживайтесь. Найдите людей вашего уровня или чуть выше, сразу высоко не прыгайте. Таких, с которыми приятно общаться и узнавать новое. Работу найти Вам не сложно. Попробуйте заняться йогой. Только будьте внимательны с выбором школы.

      • Давид

        Ника! Вам всего 21 год и Вы считаете, что потеряна возможность учиться? Я в 36 понял, что моё призвание - юриспруденция, в 37 - поступил заочно на юрфак, 6 лет отучился, в 43 закончил и работал по специальности.
        "как изменить ситуацию к лучшему?" - Я смог изменить, когда понял, что только Я САМ могу помочь себе и начал действовать, как вы говорите, шаг за шагом...

  • Руслик

    Мне 25, я по своей тупости "просрал" квартиру и взял ипотеку... Теперь каждый день вспоминаю как хорошо было мне когда у меня была квартира и небыло таких долгов.
    Мне очень хочется забить на эту ипотеку, пусть квартиру заберут, переехать к родителям и жить с ними.. Но я очень боюсь что так будет ещё хуже и тогда вообще капец мне настанет.
    У меня есть любимые родители и девушка которая меня любит, хоть я и нахожусь в вечном унынии.
    Что делать, как быть.... Я не знаю...

    • Павел

      Руслик, у меня похожая ситуация была, как только наступало время платежа я сам не свой был. Настроение уходило в глубокий минус и начинались ссоры в семье. Но мне помог Биотредин. После того как я начал его принимать, я стал более уверенней в завтрашнем дне.

  • Екатерина

    Здравствуйте, Давид, очень прошу Вашей помощи для выхода из депрессии, нахожусь в ней уже 2 года, все по врачам гуляю и никак избавиться не могу, прошу Вас — помогите.
    Заранее спасибо.

  • Лариса

    Интерессно,что конкретно имела ввиду Екатерина,написав,что прежней уже не будет никогда?
    Очень хочется знать с чем придется с столкнуться. Изменения коснулись какого уровня–мыслительного,эмоционального,волевого, характериологического или др.и в чем они заключаются?
    Напишите,буду очень признательна.

  • Здравствуйте, Лола!
    Поздравляю Вас с новым, 5774 годом.
    Послезавтра будет Судный день, Всевышний будет решать судьбу каждого человека на предстоящий год. Желаю, чтоб Вам в небесной канцелярии были утверждены большие успехи и крепкое здоровье.

  • Сергей

    У меня полгода было постоянно очень плохо настроение, начали ссоры с женой, ссоры с ребенком, постоянно была какая-то полная апатия ко всему, жить не хотелось, не мог ничего делать, но все изменил, один превосходный препарат, который мне посоветовал один мой хороший знакомый. Препарат называется Биотредин, он улучшает состояние памяти, при приеме повышается позитивность ко всему, начинает действовать очень быстро, всем советую страдающим депрессией.

    • Сергей, если Вы тоже не понимаете, что таблетки Вас разрушают, почитайте мою статю http://tatianasbliss.com/kak-vyiyti-iz-depressii/. Я привожу пример человека, который много лет принимал таблетки, почитайте, что с ним произошло. Это ждет и Вас, можете не сомневаться. Тот эффект, который Вы получили, это временное явление, в долгосрочной перспективе у Вас начнутся проблемы похуже плохого настроения, еще и с физическим здоровьем.

  • Рина

    Спасибо Давиду за то что бескорыстно откликнулся на письмо с желанием оказать помощь и Вам Лола что разместили статью.
    Очень важно осознавать то что помощь может прийти , главным для меня стал отклик человека на просьбу о помощи а дальше я начала прикладывать свои усилия и появился просвет

    • Рина, я так рада, что у Вас начались подвижки!!! Это отличная новость!
      И спасибо Вам, что написали об этом - это важно для тех, кто еще не нашел в себе силы что-то делать.

  • Никита

    Год назад в нашей семье дело доходило до развода. Моя жена постоянно была нервной и раздражительной, ее не радовали дети и муж. Она постоянно выглядела уставшей и я,по совету своей знакомой, порекомендовал ей употреблять Биотредин. В нашей семье воцарилась спокойствие,любовь и мир.И на свою любимую я посмотрел совсем с другой стороны.

  • Олег

    Подскажите, пожалуйста, как выйти из депрессии вызванной заболеванием, которое не лечится, от которого не умирают, но которое приносит дискомфорт, если кто в курсе, то это дисфункция ВНЧС. Болезнь обостряется на холоде, от чего постоянно сижу дома, вместо того чтобы идти работать, поэтому советы что надо дышать свежим воздухом на прогулках не подходят. Надоели постоянные мысли о суициде. По моему мнению, можно легко справится с проблемами, которые не касаются здоровья, тогда эти проблемы исчезнут, когда исчезнет причина их вызвавшая. Но когда причина сидит в тебе самом, а врачи лишь разводят руками и говорят что с этим надо как-то жить, а вот как? Надо отвлечься, надо чем-то заняться, но как это сделать, когда болит голова, ухо, зубы, мышцы лица, или ты ждешь, когда это заболит. До 45 лет жил даже не зная, что такое плохое настроение, а вот уже второй месяц живу как в тумане, хорошо, что живу с мамой, и она понимает, но ей тоже нелегко. Не думал, что так бывает, живет человек и вдруг все теряет смысл. Истинная депрессия может быть связана только с болезнью человека причиняющая боль, все остальное это плохое настроение, которое со временем пройдет. По поводу суицида, обычно люди боятся смерти, а здесь полное безразличие, но я христианин, и все мысли об этом гоню, насколько это возможно. Даже не верится, что за такое короткое время можно превратиться в ходячего инвалида. Я полностью согласен с тем, что давать советы может только тот, кто сам испытал что-то подобное и точно знает, что может помочь. По поводу антидепрессантов могу сказать, что не принимал, но думаю, что те побочные эффекты, которые они вызывают, как-то головная боль, сонливость, слабость хуже самой депрессии. К врачам не пойду, хотя живу вроде бы в цивилизованном государстве, но обращение к психотерапевту в Минске ставит на него клеймо ненормальный, да еще поставят на учет везде, где только можно. Если кто знает, как помочь, или у кого подобные проблемы пишите, будем бороться с депрессией вместе, порой бывает, возможность выговорится уже, приносит облегчение. 3960964@mail.ru

  • Люба

    Если нет настроения и желания жить, я бы советовала пропить курс биотредина. Он поможет решить проблемы. Снимет напряжение и увеличит интелектуальные способности.

  • Рита

    Готова выслушать и помочь выйти из депрессии. Обращайтесь muzaripova@mail.ru

  • кирпий людмила.

    Извините, предупреждаю, что буду крепко выражаться. Да так, чтобы всем подряд хотелось меня прибить.
    Елена. Я понимаю, что у вас депресняк. ОН состоит из 30 стрессов. Сравни, у инсульта 33 стресса. Из состояния депрессии очень легко войти в любую болезнь и даже в суицид.
    А знаете ли вы, господа, что все, кто когда -то болел, прятали свою депрессию за болезнью. НО выползли. Потому что лечились от болезни с другим названием, а не от депрессии.
    Елена. Ты не уникальна, не надейся.
    Далее: ДЕПРЕССИЯ ЭТО БЕССИЛИЕ ДУШИ. Это означает, что физических сил полно, а душевных сил нету. :cry: И что же сие обозначает? А то, что нет той самой энергии, что даётся всем и каждому сверху. А почему , Елена у тебя нет той энергии, что даётся всем и каждому? А потому, что в твоей душе нет места для чистой энергии, всё завалено тоской и жалостью к себе. И что ты хочешь, чтобы кто-то пришел с совком и выгребал из тебя всякую органику? И кому ты хочешь доверить своё удобрение? психиатру, целителям? А оно им надо? ИМ надо... Елена, возможно, что жизнь у тебя хреновая. И нечему радоваться. А ну закрой рот и нос и не дыши, долго не дыши, две минуты не дыши,три минуты не дыши. А теперь дыши. Правда, классно? Дыши полной грудью. Наслаждайся. И думай, что жизнь тебя любит. Тебе даётся воздуха не меньше, чем другим. Давай деточка поменяем мысли и скажем, что депрессия -это подарок судьбы. что твоя депрессия самая лучшая. твоя депрессия дана тебе свыше, как самое драгоценное сокровище и тебе жалко тех, у кого нет такой депрессии, как у тебя. депрессия говорит о твоей необыкновенной сексуальной привлекательности. депрессия-это мерило твоей физической и и духовной красоты. Весь мир, вся Вселенная восхищается твоей депрессией. Скажи, что ты гордишься своей депрессией. Если бы не было у тебя депрессии, разве ты узнала бы сколько у тебя внутри дерьма?

    Ой, не убивай меня. Не убивай, я ещё кому нибудь это посоветую. У меня как раз скоро будет блог "Зеркало души". Запиши восхваление депрессии на бумажку и несколько раз в день читай перед зеркалом. Когда ты перестанешь возражать этим словам, а будешь ржать над ними. не смеяться , а именно ржать, то это класс!

    ЕЛЕНА ПРЕКРАСНАЯ! ПРЕКРАСНАЯ-ПРЕКРАСНАЯ.

    Изволь выискивать картинки, где люди смеются, целуются, обнимаются и говори, можно и вслух и внутренне: я люблю вас за то, что вы любите,
    я дарю Вам частицу своей Любви. А увидишь людей страдающих, скажи, что даришь им море любви, что ты согреваешь их теплом своей любви, что ты омываешь их энергией любви, что ты насыщаешь их энергией любви. Только обязательно произноси эти или ещё лучшие слова. Твоё энергетическое поле от этого станет исцеляться . И вскоре тебе захочется спать на отглаженных и даже накрахмаленных простынях, захочется очень хорошо прибраться в своей комнате, а, возможно, да же во всей квартире. Вот так и выползают из депрессии.
    Я ТЕБЯ ЛЮБЛЮ. ;-) :smile:

  • кирпий людмила.

    Я писала предыдущий комментарий не ради прикола. Так между прочим тоже успешно лечится депрессия. Не бойтесь депрессии она не в теле и даже не в душе. Она в мрачных мыслях, в безысходности, в бессилии , в неверии в счастье, в страхе, что нет любви . А любовь не надо ждать, её надо декларировать, провозглашать словами. (я приводила примеры) Есть ещё приёмы. но разве от количества приёмов лечится депрессия? Самый примитивный приём вылечит болезнь, если ему будете уделять много внимания каждый день. А если не будете уделят внимания себе и настойчиво лечиться, то ничего не поможет. Негатив накопили сами, получили от предков, подцепили от близких и друзей.
    Не лечитесь с тягостными мыслями, словно телегу тащите. Лечитесь, весело играя. и тогда вам обеспечен стопроцентный успех. Будьте здоровы. Я Вас всех люблю. :!:

    • Кира

      Спасибо Вам Людмила, только после Ваших слов меня немного пробило и я улыбнулась.Состояние безысходности, это страшно. Всем всегда улыбалась, а потом и улыбка пропала.С июля 2013 муж стал тираном,после 12 лет большой, крепкой и страстной любви!у меня двое детей которым нужна постоянная любовь и забота, я домохозяйка 10 лет (когда то муж запретил мне работать), даже если я хочу побыть одна,это не возможно, деток оставить не кому совсем.Как родила, так в парикмахерской и не была. Нет подруг, друзей. Продала свою и мамы квартиры, отдала деньги мужу на бизнес (обещал прибыльный, и как только подзаработает купит и нам с детьми)сейчас живём у него, жила в центре Москвы. Дети,дом, быт,заботы, всё бегом, вся в мыле, всё в идеале с юмором и никакой депрессии, только вечная усталость. 01.02.2014г. умерла мама, единственный самый близкий человек, муж не выдержав моей боли и слёз, послал нас 10 февраля. До сих пор не могу поверить, что это всё случилось со мной, всё как страшный сон, всё очень неожиданно и что мы с детками совсем одни.Как можно потерять двух самых близких людей сразу?!Как пережить предательство родного человека?! И что я имею на сегодня-депрессия,триммер рук и тик лица. Как пережить этот кошмар? В одиночестве с детками? Как стать опять сильной духом? Правильно!!! Только юмор спасёт от депрессии и хандры.И я буду ржать над собой,пусть первое время сквозь слёзы!!! И всё встанет на свои места! И будет счастье и любовь! Спасибо Вам Людмила,за такой рывок к нормальному существованию, к хорошей жизни :smile: :!:

  • lala

    Привет всем. Моя первая депрессия случилась после родов. Началась она на третий день после выписки, когда маленькая доча беспрестанно кричала из-за коликов в животике, ну или я не знаю от чего. Не суть. Плач, беготня, весный недосып, вобщем я как-то сразу погяла, что со мной что-то не то. Напряжение в голове росло и я сама стала плакать от постоянно тревожного состояния. Обратилась к специалистам, ездила на дневной стационар. Вобщем ревела я каждый день в течение 1,5 лет. Спасибо моему супругу за терпение, только большая любовь ко мне спасала его силы. Выйти из нее помогла его поддержка, медикаменты, так как после родов произошел действительно какой-то сбой в моем организме. А главное, я попробывала работать. Мне помогла смена обстановки и направление мыслей в рпботу. Когда дочери было 2,5 года я потеряла мать, она скончалась от рака, все очень переживали за меня. Но я как-то справилась не уходя в депрессию. Через два месяца после этого сбивает пьяный водитель моего отца. Я тоже выстояла. Спасибо супругу. Но хроническая бессонница осталась. Периодически пила фенибут или феназепам, когда уже два дня подряд в ккматозе. Сейчас прошло 8 лет после первого эпизода и ...я узнаю по анализам крови подозрение на гепатит, жду результаты. Я третий день схожу с ума от чувства страха оттого, что могу потерять все, что люблю: свою жизнь, свою семью и пить-то особо ничего нельзя. Ко мне снова вернулась эта дрянь, эта гадость депрессия. Помогите...

  • Лола, я постоянно встречаю эту вашу статью на фэйсбуке. Уже давно хотела высказать свое мнение (мнение еще одного практика), но всё никак руки не доходили.

    Сегодня опять увидела эту статю на фэйсбуке и решила написать, что я думаю по этому поводу. В общем меня так понесло, что остановиться я уже не смогла и в итоге написала статью.

    Думаю ваши читатели получат дополнительно полезную информацию http://tatianasbliss.com/kak-vyiyti-iz-depressii/

    Очень рекомендую! :cool:

  • Депрессии, апатии. В зависимости тяжести расстройства или заболевания, можно использовать маточное молочко, отдельно или в комбинации с другими фармакологическими препаратами. Оно может привести к снижению доз некоторых лекарств, используемых при лечении апатий (отсутствия интереса к происходящему вокруг, отсутствия мотиваций) всех степеней. Поэтому оно рекомендовано в случаях тревожности слабых депрессивных состояний. Маточное молочко также дает улучшение при некоторых тревожных состояниях или фобиях, изменениях настроения или некоторых формах бессонницы. Аналогично, пчелиная пыльца и перга способствуют, иногда синергично с маточным молочком, лечению состояний тревожности и раздражительности, а также депрессивных состояний, являющихся следствием плохого физического состояния

    Хорошим способом избавиться от депрессии будет бескорыстная помощь тем, кто в ней нуждается.
    Ну и самый эффективный рецепт: никогда не сравнивайте себя с другими. Никаких положительных эмоций кроме обиды, зависти и злорадства это не приносит. Помните, человек страдает не потому, что он живет плохо, а потому что другие, как ему кажется, живут лучше.
    Что важно
    Мед и утренние солнечные лучи — прекрасные природные антидепрессанты. Чаще ешьте мед и бывайте на солнце.

    Ежедневная физическая нагрузка до седьмого пота (хотя бы 30 минут в день) избавит вас от любой депрессии. Это могут быть физические упражнения или любая полезная физическая работа. Весь секрет в том, что интенсивная физическая нагрузка способствует выработке эндорфинов — гормонов, ведущих к эмоциональному равновесию. Вообще любой труд (от мытья полов до укладки кирпичей), выполняемый осознанно и с любовью, будет лучшей защитой от всякого рода депрессивных настроений.
    Жизнь то прекрасна! Перестаньте Жалеть и жаловаться. Делайте то, что Вам нравиться. А если ничего не нравиться. Ищите, покопайтесь, может найдёте в себе силы и интерес.
    Посоветую, сделать пчёлоужаление. Появиться сиротомин и всё как волшебной рукой снимет.
    У меня депрессия - поговорите со мной, я всеми брошен и оставлен.
    Депрессии подвержен лишь то , кто думает только о себе.

  • Анастасия

    У меня очень сильная депрессия....уже 3 месяца не могу выйти из нее ничего не хочу ,даже таблеток чуть не напилась

  • Оля

    Хочу поделиться своими успехами после уроков с Давидом! Я, наконец, поняла причины своей депрессии, методы выхода из нее, узнала как развивать в себе положительные эмоции. Удается самостоятельно выходить из депрессии, когда размышляю о своих выводах после ответов Давида на мои домашние задания. Это бесконечный процесс, нужно постоянно прилагать усилия, сейчас уже не жду идеального состояния и обязательной помощи других. Рада, что уже могу сама владеть ситуацией, когда прилагаю усилия и не расслабляюсь. Очень советую обратиться за помощью к Давиду, он с готовностью помогает! Со своей стороны тоже рада помочь, так как принципы его уроков я поняла, можете писать на адрес: peremena.olya@mail.ru

  • Здравствуйте! У меня есть большая просьба к тем, кто думает, что я буду применять какие-то лечебные методы - не пишите, не тратьте моё и ваше время. Я не лечу, я учу. И чтобы достичь результатов надо трудиться. Очень многие, когда понимают, что им придётся прилагать усилия - прекращают курс и только те, кто доходит до последнего урока - получают положительный результат, причём ВСЕ! Я помогаю АБСОЛЮТНО бесплатно. Но мне совсем не хочется тратить время зря. Оно для меня дорого. Пожалуйста, поймите меня. И перед тем, чтоб обратиться ко мне - подумайте: согласны ли Вы трудиться?

    • Сергей

      Здравствуйте, Давид! Хочу Вас публично поблагодарить за оказанную мне помощь - БОЛЬШОЕ СПАСИБО! Ваш метод действительно дает результат. Было тяжелое состояние, не очень хочется вспоминать. Мне помогло вначале просто общение с человеком который прошел через подобное и самостоятельно нашел выход. Потом мне импонировал сам подход к проблеме - четкий, без ненужной воды, одна конкретика. Были конечно и упадки сил и сомнения, но общая направленность мыслей и общего состояния поменялось на положительный вектор довольно быстро. Искренне желаю Вам личных успехов и ещё раз спасибо!
      Для тех кому нехорошо в данный момент хочу поддержать цитатой:
      "Правда заключается в том, что жизнь никогда не бывает настолько плоха, насколько она кажется вам таковой, когда вы в плохом настроении" Ричард Карлсон.

  • Тамила

    Здравствуйте,у меня это всё (депрессия) длится 3 года, и это всё время я на антидепрессантах. 2 месяца назад я вышла замуж и перестала пить таблетки, а сейчас я беременна и мне с ного плохо, антидепрессанты принимать я не могу, я вообще не могу принимать не каких таблеток. Мне очень тяжело. Может кто-то мне что-то посоветует. Я просто в отчаянье.

    • Здравствуйте, Тамила! Если будете работать (учить уроки и выполнять домашние задания) я гарантирую Вам выздоровление. Ничего непосильного я не даю. Все уроки изложены доступным языком, ноль "воды". Тогда пишите сюда mukachevo07@mail.ru Но если будете лениться или нет упорства дойти до конца - лучше ищите другой путь.

  • Лютик

    Какая чушь! Откуда такое примитивное восприятие, что депрессия - это когда человек грустно смотрит в окошко с мыслями типа : "ничего мне неинтересно, ничего я не хочу, вот пойду и утоплюсь" . Когда я страдала депрессией сменить образ жизни , как предлагает автор, я не могла! а уж тем более заняться спортом. Постоянные головокружения, тошнота, слабость, проблемы с пищеварением, комок в горле, сухость во рту, ощущения нехватки воздуха, невозможность сконцентрироваться, вот какие штуки проделывала нервная система с моим телом. Для меня была проблема просто сходить в магазин. После того как никаких функциональных неполадок в организме обнаружено не было, мне были прописаны антидепрессанты. После них все вышеперечисленные симптомы исчезли. Антидепрессанты не наркотик (хотя в России может и подделки, у меня были немецкие). Но в сложных случая их нужно принимать до 3 лет. И это неудивительно, почитайте что они делают. И несмотря на побочные эффекты. вреда они не приносят. Каждому человеку хоть раз в жизни хорошо бы их пропить, ведь сколько болезней вызывает этот накопленный стресс! В России лечат что угодно, но не причину. Людей с депрессией отправляют на массажи, расширяют им сосуды. а зачем? почему сузились сосуды? почему зажаты мышцы? Проблема -то в мозге. у меня на спине были просто деревянные мышцы, после антидепрессантов сами расслабились, потому что были сжаты от стресса. Голова прояснилась сама по себе. Если вы владеете английским, почитайте лучше на иностранных сайтах, потому что на русском я мало что нашла. Побочные эффекты действительно очень тяжелыми могут быть, но они длятся первые две недели и могут немного всплывать, когда бросаешь..К психотерапевту я не ходила.. Вот. Я всем искренне желаю здоровья!!

    • Даша

      У Вас конечно глубокая депрессия была. Может в Вашем случае лучше пить таблетки, а когда просто стресс и плохое настроение, то лучше спортом позаниматься и т. д.

      • Просто есть депрессия как результат серьезного стресса,а в итоге значит и заболевания. А есть депрессия как простое уныние. В первом случае безусловно нужно Антидепрессанты, а во втором нужно просто научиться радоваться жизни

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *