В темном углу сердца... Как справиться с завистью

"В младенческом возрасте завидуешь старшему брату оттого, что мать кладет ему больше каши. Став школьником, завидуешь старшеклассникам. Став старшеклассником, завидуешь студентам. Став студентом, завидуешь женатым людям. Женившись, завидуешь холостякам. Став взрослым, завидуешь богачам. Став богатым, завидуешь власть имущим. Став у руля власти, завидуешь Богу. Став Богом, завидуешь Наполеону или Людовику, в палату которых люди в белых халатах носят больше той же каши."
(Павленко В.Ю.)

Френсис Бэкон отмечал агрессивный характер зависти: "Кто не надеется сравняться с ближним в достоинствах, старается сквитаться с ним, нанося ущерб его благополучию". О том же писал и Рене Декарт: "Нет ни одного порока, который так бы вредил благополучию людей, как зависть, ибо те, кто им заражен, не только огорчаются сами, но и, как только могут, омрачают радость других". Зависть есть не что иное, как стремление человека к тому, чтобы всё: успехи, заслуги, расположение других людей, богатство - безраздельно принадлежало только ему. Артур Шопенгауэр утверждал, что хотя зависть естественна и свойственна человеку, все-таки она порок и вместе с тем - несчастье: "Зависть показывает, насколько люди чувствуют себя несчастными, а их внимание к чужому поведению и положению - как сильно они скучают". Поэтому, пишет он, мы должны смотреть на нее как на врага своего счастья и стараться задушить ее как злого демона.

Я поднимаю сегодня тему зависти не на пустом месте. Когда мы говорили о деньгах, мне запала в память фраза бизнесмена: "Очень важно, как сочетаются в человеке три качества - богатство, зависть, обида. Если последние два не выражены, богатство делает тебя лучше". О прощении и об отношении к деньгам мы уже говорили, но вот зависть... Это отдельная тема: что это такое и как справиться с завистью?
Я не стала браться за нее самостоятельно. Сегодня у нас просто замечательный совместный проект-интервью с врачом и психологом. Для чистоты эксперимента одна из участниц - наш криейтор Наташа, вторая участница проекта, Лариса, даже не знает о существовании этой рассылки. И результаты меня потрясли и порадовали одновременно. Господа! Выход есть!

Итак, представляю вам участников интервью:


Наталья Жаворонок
врач, инструктор ЗОЖ
«Универсальные принципы
в сферах жизни»
Беларусь

Лариса Петрова
практикующий психолог
Украина

1. Существует две точки зрения на проблему зависти. Коротко их можно сформулировать так: "Зависть - один из стимулов мечты" и "Зависть - гаситель радости". Чем является зависть, в Вашем понимании?

Н.Ж. Сразу вспоминается народная поговорка: "Лучше быть здоровым и богатым, чем больным и бедным".

Случается так, что человек иногда теряет себя в этом замкнутом круге: он "завидует" более успешным, богатым и здоровым. А ему "завидуют" менее здоровые, богатые и успешные… И каждому хочется "быть в лучших". И причина "зависти", по-моему, в сравнении и неком "соперничестве", принципе конкуренции.
Кузьма Прутков завещал нам: "Зри в корень!" На самом деле мы можем приучиться смотреть не в количество "много-мало", а в качество жизни, её смысловой наполненности, её ценности для окружающего мира.

Как говорится: "свято место пусто не бывает". Если человеку чего-то "мало", он, испытывая недостаток, завидует тем, у кого этого "много". Но, стоило бы задуматься, что это "недостающее звено" для него может на самом то деле и "не свято". Возможно, ЭТО и не стоит в шкале ценностей на высоком уровне значимости, не первоочередное в ранге приоритетов. И человек заполняет свои "недостающие звенья" в цепочке своего развития чем-то более для него значимым, чего у него на самом деле "много"…

Л.П. Зависть - однозначно гаситель радости. Другой случай - это не зависть. Скорее соперничество. Свойственно сильным, но не самодостаточным людям. Тогда как зависть - признак слабого человека. Неважно, чему он завидует: положению, возрасту, состоянию, уму - зависть признак его слабости именно в этом вопросе. Например: женщина, окруженная детьми может завидовать подруге, сделавшей карьеру...А в это же самое время та же самая подруга может завидовать ей в том, что у нее есть семейный очаг, которым она пожертвовала ради карьеры. Все относительно. Но в каждом случае - это признак неудовлетворенности собой и ощущение поражения.

2. Есть идея, что зависть может быть не только белой и черной, но что это вообще "цветное" чувство. Например: желтая зависть: объекты - материальное благосостояние, доходы, прочее. Красная зависть: ее еще называют социальной или возрастной - зависть старшего поколения более молодому. Розовая зависть - женская междусобойная. Голубая зависть - соперническая зависть с мужским характером. Ну и разумеется, белая и черная. Что вы об этом думаете?

Н.Ж. Предполагаю, что это не случайно, хотя, признаться, впервые об этом узнаю. Мне вообще больше по душе мир цветной, а не "черно-белый".

Действительно, это "чувство" возникает в разнообразных сферах нашей жизнедеятельности, может побеспокоить в различных секторах жизненного баланса. Как вы и описали, возможно, лучше определять эти взаимосвязи "по цвету" соответствия - как преемственность возникновения этой полярности напряжения в определенной плоскости наших интересов или сфере адаптации в социуме.

Л.П. Это интересная идея 🙂 Хотя где ее можно применить, кроме как в классификации - не представляю. Но, если отбросить философию и посмотреть на голую правду: как бы ее не классифицировали и в какие бы цвета не раскрашивали, зависть, как была, так и останется признаком низкой самооценки и иллюзии несостоятельности.

3. Откуда берется зависть, как вы думаете?

Н.Ж. Человек с детства постепенно приучается и привыкает быть "потребителем". Общество потребления, ориентированное на рекламу и спрос, реагирует на "фанты" определения навязанных стереотипов "успешной жизни". Но та же реклама, к сожалению, не объявляет средства достижения желаемых атрибутов благоденствия. Иными словами: "Что делать, чтобы у меня это было?"

Народная мудрость гласит: "Если ничего не делать, то ничего и не получится". Таким образом, возникает ещё один вопрос "зрения в корень". Легко может показаться "эффект волшебства", т.е. у других - это получается "вдруг" и само собой как-то. А вот у меня, почему-то, "лавка чудес" не срабатывает. Странно… И "кто виноват?" (А не правомерное "что с этим делать?"). Человек склонен найти крайнего в том, что ему "недостает", чтоб на него или судьбу, или Бога пообижаться. И в Библии это называется "роптание" (для верующих).

С другой стороны, мне приходилось встречать и таких людей, которые были по определенным меркам успешны, хорошо зарабатывали, любили свою работу и вложенный в неё труд. Но при этом настолько боялись именно этого: "зависти", "сглаза", "порчи" (по нарастающей окраске негатива), что просто отказывались и от хорошей одежды, красивой новой машины, удобно обустроенного жилья, желанного отдыха и путешествий и т.д. Они "усредняли" свои потребительские способности и вкладывали деньги в увлечение, хобби, кот. другим может быть и непонятно, и эксклюзивно, потому другие попросту "не могли знать сколько это всё удовольствие стоит" - поэтому и не "завидовали". Понимаете, какая штука получается? Что в этом случае, как говорится: "Да кто ж тебя теперь "сглазит", если ты и сам себя уже "сглазил"! И часто при этом и жизнь себе и другим "попортил"… Своеобразная "абсолютная антизащита".

Л.П. Я уже говорила выше - низкая самооценка или, в противовес, гордыня, если хочешь. Типа "я достоин большего, почему это досталось тому, кто менее достоин". Но и в том и в другом случае - сравнивание себя с другими: кто чего достоин. Следствие отсутствия самоакцептации. Иногда зависть (тупая и безысходная) возникает, когда у другого есть то, что ты очень сильно хочешь, но не видишь для себя пути, как этого достичь. Т.е. хотел бы, но вот обида, нет образования, денег или еще чего-то...

4. Почему человеку свойственно завидовать чужому счастью?

Н.Ж. Вывод напрашивается сам собой. "Зависть" идёт где-то вслед за страхом - боязнью, что "мне не хватит" чего-то (ведь у других этого больше). Или опасением, что у тебя, то, чего у других "меньше" возьмут да отберут или "попортят". А "корни проблем" ищите в детстве, как всегда. Когда было "мало каши"…: Когда мы впервые научились сравнивать себя с другими.

Получается, что зависть вызывает определенный дискомфорт, создает "зону дискомфорта" или "зону конфликта" как у "завистника", так и у "объекта завидования". И это комплексный вопрос. Довольно сложный. Здесь, как и везде, необходимо соблюдение баланса.

Поэтому давайте попробуем не "назидательно", а с глубоким уважением, с большим добром разобраться в этой непростой ситуации "двустороннего движения зависти". Чтобы достигнуть колебания этих чаш весов "много-мало" в области гармонии нашей жизни. Ведь это "подвешенное состояние" дискомфорта не просто сложное, но и малоперспективное.

Л.П. Зависть - это сравнение себя и своей ситуации с другим человеком и его ситуацией. И в результате этого сравнения вы чувствуете себя очень некомфортно. Вы находите себя хуже, чем он. Вы убеждены, что ваша ситуация объективно хуже, а его объективно лучше.

Зависть не только подрывает всякие отношения любви, но и заставляет верить в иллюзию того, что у другого есть именно то, чего не хватает нам. Зависть всегда основана на идентификации: мы завидуем всегда тому, на кого хотим быть похожими. Основной критерий сравнения - "Лучше-хуже". Это виртуальные понятия, придуманные человеком. Лучше или хуже не существуют сами по себе. Они есть только там, где есть ваше сравнение. Тем не менее, мы думаем, что лучше и хуже - это реальные вещи, объективно существующие.

Здоровый нормальный человек может с этим справиться. Чем более адекватно человек оценивает себя, тем меньше он зависит от внешних установок (как я выгляжу, что обо мне скажут другие...)

5. Какую роль играет зависть в современном обществе? Может ли это чувство служить успехам в творчестве, политике, бизнесе? Может ли зависть стать толчком к действию?

Н.Ж. Мой жизненный опыт подсказывает, что успех не приходит сам по себе. Он чаще всего требует определенных "стартовых вложений". И капиталом, ресурсом здесь является несколько секторов нашей жизни: и деньги, и связи, и друзья, и здоровье, и место работы, учебы, и профессиональные навыки и компетенция, и т.д. Но к хорошему старту нужен своеобразный "толчок", стимул. Это может быть цель, идея, мечта…

И тогда не важно где Вы её "подсмотрели" - лишь бы результат был во благо и вам и окружающим, и Вы развили свои таланты. (И вернули их Господу с прибылью)

Иллюстрация (Мы же из рассылки :))

Даже возьмем, к примеру, недавний фильм "Миллионер из трущоб". (Он взял несколько "Оскаров" в этом году). Довольно незамысловатый, по сути, сюжет доказывает, что даже такой крупный выигрыш простой парнишка из трущоб заслужил и заранее "предугадал" ценой своей непростой жизни. И мы вместе с ним "подсматриваем" ответы на вопросы игры прямо "в событиях его Жизни"…

Ответы на вопросы - это задачи и уроки его жизни, которые ему приходилось реально разрешать. Это не легкое везение или счастливый случай. Это некая взаимосвязь закономерностей его жизненного пути. Интересная постановка сюжета, отучает от зависти однозначно.

Вывод напрашивается простой: твои "вложения" в жизненный успех не обязательно вернутся к тебе "с процентами" прямо "здесь-и-сейчас". Они могут накапливаться до некой "критической точки", чтобы быть "точно во время" в твоей судьбе, возможно, когда уже и не ждешь, не так от них "зависишь"…

Л.П. Сама знаешь - это основная черта нашего украинского общества :). К действиям она может наших политиков и подстегивает, но ценность и актуальность этих действий под большим вопросом 🙂 К успехам (и не маленьким) может подстегивать соперничество, оно как и зависть вытекает из сравнения себя с другими, но стремящийся к превосходству за счет подстегивания себя - более сильная личность, чем стремящийся к превосходству за счет "опускания" других.

6. Исследования в Национальном институте радиологии (NIRS) Японии проведённые под руководством Хидехико Такахаси (Hidehiko Takahashi) показали, что реакция мозга во время зависти проходит в основном в передней части поясной извилины, при этом тот же регион мозга играет ключевую роль при болевых ощущениях. Что это значит на практике?

Н.Ж. Знаете ли, я иду по ассоциативному ряду. По знакам. Какие-то авторитетные ученые нашли в нас "извилины зоны", в которых "живет" боль, зависть и злорадство. Тогда плохо, если человек в этой извилине и "завис". Что с этим делать?

Вспоминается фраза из мультфильма "В поисках Немо": "Продолжай плыть, просто продолжай плыть!"

Думаю, здесь, как и всегда: "Умные станут умнее, глупые глупее, а сотни прочих других никак не изменятся". Или перефразируем:

Сильные станут сильнее (они извлекут из этого уроки)

Слабые будут слабее (увидят снова только боль и страх перед ней)

Сотни других даже не обратят на это внимания и никак не изменятся (они не жаждут новых знаний)

Когда-то Вл. Леви писал: "Все хорошие советы уже давно даны" - (имея в виду Св.Писание, Библию), - "но каждому хочется свой персональный совет на конкретно заданную прямо сейчас "болящую" проблему".

Думаю, что всё просто. Если кто-то в этой информации находит себе персональный ответ на болевые вопросы, то она во благо. А если нет - то "кимвал она звучащий…"
Для себя проясняю в этом обычные причинно-следственные связи: "зависть причиняет боль, а боль порождает зависть" (по отношению к тем, кому не так "больно").
Что, в принципе, и так очевидно, "без извилин" 🙂

Л.П. Это больше к врачам, я не специалист.

7. Может ли зависть порождать проблемы со здоровьем физическим или психологическим? Если да, то какие?

Н.Ж. Вы затронули вопросы психосоматики. В недавнее время разгорались споры в области Здорового Образа Жизни. Диалектику помните: "Бытие определяет сознание или сознание определяет бытие"? Вот что-то похожее и в медицине. Что первично, а что вторично в плане психосоматических заболеваний. Т.е. человек сначала заболевает телесно и физически, а потом уже это сказывается на образе мышления и действий, характере эмоций и психике в целом. Или же сначала он "неправильно" как-то чувствует, думает, действует и живет... А потом уже и организм "отзывается" болячками. Т.е. что первично ("курица или яйцо?") - психика (душа) или сома (тело).

Чтобы сбалансировать и то и другое (человек целостен), показать, что как "В здоровом теле - здоровый дух!", так и "Здоровый дух (душа) предпочитает и здоровое тело" - для этого вводится понятие целостного Образа (и подобия) Жизни через систему профилактики по организации баланса в своей повседневности.

Пока что могу сказать, что да, безусловно, "зависть" в некотором роде связана с проблемами зависимости. А они бывают на разных уровнях и сферах нашей жизнедеятельности. Образно можно сказать, что кто от чего "зависит", тот тому и "завидует".

Материальная зависимость: проблемы комфорта, быта, питания, сбалансированность физической активности и нагрузки, адекватность восполнения затраченных ресурсов

Эмоциональная: любовная зависимость, проблемы близких отношений и соответствующие заболевания и проблемы с деторождением и дисфункции на уровне половых гормонов, к примеру

Информационная зависимость: ментальные концепции и предпочтения - профзаболевания, связанные с условиями труда: умственного или физического

Социальная: проблемы признания и адаптации, уважения и авторитета и, соответственно, пласт самых распространенных сердечно-сосудистых заболеваний

И так далее по всем сферам нашей активности. Это отдельная объемная тема и я с удовольствием могу предложить её Вашим подписчикам и почитателям, если будет запрос, в следующей (или внеочередной) Вашей рассылке. Как говорится: "Это уже совсем другая история"… 🙂

Л.П. Безусловно. Хотя я не врач, но могу предположить, что должны возникать проблемы с желудочно-кишечным трактом, желчным, ну и с сердцем, само собой. Опять же, выражение "Жаба душит" не на пустом месте возникло - прямая взаимосвязь.

Что касается психологии, то зависть - это постоянные энергопотери и стресс, чувство опустошения и безысходности, несправедливости и преследования рока. Некоторые люди становятся буквально изможденными от хронического течения зависти. Происходит деформация личности: человек становится скрытным, тревожным, у него появляется чувство неполноценности, постоянного недовольства. Завистник — несчастный человек, достойный сожаления, страдающий от сомнений, от навязчивых мыслей, от различных комплексов. У некоторых людей появляется желание устранить любым способом "несправедливость" в отношении его неравного положения с другим человеком: чтобы другой потерпел неудачу, несчастье, дискредитировал себя перед окружающими. Зависть разрушает человека.

8. Как вы думаете, каким людям зависть более свойственна: занимающим активную позицию и готовым брать на себя ответственность за свою жизнь или фаталистам? Почему вы так думаете? Возможно ли, что перемена жизненной позиции способна решить проблему - помочь справиться с завистью?

Н.Ж. Элемент "агрессии" или "зависти" одновременно всегда срабатывает на "спусковом крючке" удачи судьбы. И вопрос только в том тогда: в ком приживется эта внутренняя агрессивность. Откуда "прорастут корни" злобы и зависти в чужую сторону. И как преодолеть эту энергию дискомфорта.

И здесь, конечно, важно "кто во что верит". Кто-то в милость судьбы и "доброго дяди", а кто-то в то, что он сам отвечает за свои удачи или неудачи.

Изменять к лучшему в первую очередь нужно всегда себя. С себя начинать. Это установки внутренние требуют преобразования. На мой взгляд "зависимость и зависть" - это показатель того, что есть определенные трудности в чем-то. Их нужно пересмотреть, а это труд. В этом направлении надо работать.

Это не простая ситуация. Очень важно, когда удается удержать эту "внутреннюю границу", не дать развиться "зоне дискомфорта". По отношению как к себе, так и к завидующим тебе со стороны. Это как в песне поётся, чтобы "хватило бы даже взгляда…" - остановить эту волну (и войну) агрессивности. Важно не зацепляться, не задевать внутренне на себя "диалоги" и "монологи", не оправдываться внутри самого себя и не защищаться. Часто встречается и такое: "я думаю, что ты думаешь". Просто театр одного актера.

Важно поэтому не остаться в этом одиночестве, а выходить из "замкнутого круга". Идти в люди. И обязательно найдутся те "искренние ваши", которые будут с одной стороны стимулировать ваш успех своим примером, с другой стороны будут радоваться и вашим достижениям, и вашим победам как своим. Потому что они прошли подобный путь и знают цену и Успехов, и Поражения.

Как поется в песне:

— Что же из этого следует?

— Следует ЖИТЬ!...

Продолжать жить, не застревать. А помнить, что жизнь продолжается. И динамика процессов всегда предпочтительнее статики. Только динамика дает "статистику" прироста "счета" в цифрах. 🙂

Л.П. Конечно фаталистам. Так проще жить: у фаталистов напрочь отсутствует понятие ответственности за свою жизнь, поэтому они не видят работу, которая предшествует успеху, они видят лишь итоговый успех, а поскольку сами повторить не могут, т.к. исходят из "аксиомы", что все дается свыше, - возникает зависть. Проще сказать, что кому-то везет, все достается, чем подняться и что-то предпринять - это же работать нужно! Над собой в первую очередь.

Между тем, это абсолютно реально - решить проблему зависти путем изменения отношения к жизни. Как только жизнь ставит человека в условия, когда ему приходится двигаться - ему уже некогда смотреть по сторонам. Другое дело, что жизнь в чувство приводит очень болезненным способом (в этом случае понятие "жареный петух" сродни понятию "птица счастья"). Идеально, когда до человека до самого доходит, что его жизнь - это только его жизнь, и он сам начинает что-то делать, искать точку применения сил. Это сублимация: когда энергия, безответственно расточаемая на зависть и все, что ей сопутствует, переходит в энергию созидания чего-либо.

9. Существуют ли специальные методы для избавления от этого чувства?

Н.Ж. Думаю вопрос о методах и методике скорее к психологам.

Для того чтобы жизнь была полноценной и радостной ЗОЖ предлагает свои методики для восстановления баланса в любой жизненной ситуации (см. "другая история")
В основном это комплекс психофизических упражнений. Не пугайтесь приставки "психо". Это предполагается просто позитивный самонастрой на цели, задачи и т.д. своего здоровья. Это что-то по типу старого аутотренинга, или по-новому "ментальное моделирование ЗОЖ". На самом деле нам важно здоровье не "ради самого Здоровья", а ради активного Образа Жизни в целом. Здоровье - это ресурс для радостной, полноценной включенности и востребованности в жизни общества, в кругу ближних и "дальних"... И "как человек помышляет в сердце своем - так он и есть..."

Если речь обо мне лично, то приветствую динамику и перевод любой "потенциальной энергии" - в кинетическую. В движение! (по жизни)

Важно уметь делиться. Делитесь! Не своими результатами и успехами, а этапами пути, ступеньками роста к вершинам удачи.

Обычно успешные люди охотно объясняются этой "хроникой этапов пути". Они открыты к взаимодействию. Суть в том, что часто человек мечтает "сразу в сказку попасть". И когда увидят и поймут эти поэтапные шажочки и ступеньки роста, а не только один Эффектный результат, тогда по-настоящему и понимают "А оно нам надо?" Зная уже заранее цену, "За всё надо платить" - и за успех предприятия тоже, - не каждый отважится на путь достижения. Всем хотелось бы "без труда" поймать золотую рыбку из пруда. Но даже в сказке "старик сплел свой невод и после закинул его в море". А там уж и до рыбки недалеко…:

Важно уметь найти то, что уже есть у меня. Мой сегодняшний ресурс или "стартовый капитал". Успех не приходит просто так. Он достается ценой определенных усилий и вложений. Найти у себя эти ресурсы и плюс желание двигаться к определенному результату-цели-мечте - это и есть залог успеха, и выход из "зоны дискомфорта" и поля "недостатков", что в стране "завистников".

Л.П. Всегда отмахиваются на психологов - мол, это их профессиональное дело, выслушивать весь этот негатив и размазывать слезы и сопли по щекам. Но, послушайте, люди, здесь не нужны психологи. Найдите себе точку опоры, точку приложения сил и просто начните что-то делать, не сравнивая себя с другими. Сравнение не может вам помочь двигаться вперед:

Если вы сравниваете себя с ровней - возникнет либо соперничество, либо зависть,

Если сравниваете себя с кем-то намного ниже - появится презрение и надменность.

Если вы сравниваете себя с кем-то намного выше (со святыми, например, или с Богом) - неизбежно самобичевание и самоуничижениие.

Если уж вообще не можете не сравнивать - выход один: сравнивайте себя с собой вчерашним. Я бы посоветовала завести тетрадку, в которой нужно ставить цели на день, а в конце дня не просто писать - сделано или нет, а выставлять себе оценку за проделанную работу. Наши люди легче воспринимают такую оценочную систему, чем дневники успеха - что сделаешь, советская школа.

10. С другой стороны: бывает, что объектом зависти становитесь вы. Как реагировать на зависть, обращенную на тебя самого?

Н.Ж. Вспоминаю всегда по этому поводу Сократа.

"Три важных Сита"

К Сократу прибежал человек и говорит:

— Слушай, Сократ, должен тебе сказать, что твой друг…

— Подожди, подожди, - перебил Сократ. - Просеял ли ты то, что хочешь сказать мне, через три сита?

— Какие?

— Первое - сито правды: то, что ты хочешь сказать, - это правда?

— Не знаю, я так слышал…

— Достаточно! А просеял ли ты свои слова через сито доброты? Действительно ли то, что ты хочешь мне сказать, - что-то доброе, созидающее?

— Не знаю. Наверное, нет!

— Гм, тогда просеем через третье сито: так ли уж необходимо, чтобы ты сказал мне то, с чем пришел?

— Нет, необходимости в этом нет!

— А значит, - сказал мудрец, - если в этом нет ни правды, ни доброты, ни необходимости, то оставь это! Не говори и не обременяй этим ни меня, ни себя.

(из легенд о Сократе)

Лично для себя, к примеру, я определила "три Кита" или три простых правила. Они как слоган, но можно и "по полочкам разложить".

"Без споров, концентрируйся в действии, двигайся и достигай результата"

  1. Без споров

    Не объясняй, а действуй! Не доказывай, а примером показывай! Люди скорее следуют за заразительным примером "лучшей жизни", чем за массой нравоучений по этому поводу.

  2. Концентрируйся в действии

    Концентрируй свои силы, чтобы направить их в одну точку для достижения цели. Мир страдает от раздробленности, расчленения и распыления своих сил на "второстепенное". Лучше не искать сразу многих, а объединиться вначале с одним-двумя, понимающими тебя людьми и двигаться в одном направлении.
    При этом важно перейти от соперничества - к сотрудничеству, от конкуренции - к взаимодополнению и дружеской поддержке(!)

    Например, известная притча о Важном Гусаке. Где орел учит его, что лучше быть предназначенным для одной стихии (летать, например), и достигнуть в ней совершенства, чем быть "гусаком" во многих (ни летать толком, ни плавать, ни землю копать клювом - не умеет)…

  3. Достигай результата

    Любое движение и продвижение, имея цель и концентрацию на цели, предполагает и определенный результат. "Никогда не начинай дела, не предусмотрев, чем оно может закончиться". (Из притчи "О царе и суфии" - слова и совет мудреца царю).

    Планируй всё (гибко) до самого конца, чтобы "не слетать на поворотах" виражей судьбы.
Всего Доброго!

Л.П. Адекватно, в зависимости от конкретных отношений с человеком. Вы должны контролировать ситуацию, а не позволять это делать кому-то, тем более не позволять манипулировать собой слабому духовно и душевно человеку. Рассматривайте проявления зависти, как лакмусовую бумажку: друзья познаются не только и не столько в беде, сколько в радости и успехе - только настоящий друг, сильный и самодостаточный может выдержать такое испытание - порадоваться за другого.

Кроме того, в известном смысле, зависть подобна солнечным лучам, которые лучше освещают холмы, чем равнины. В дерево, которое не дает плодов, никто не бросает камней. Если вам кто-то завидует, утешайтесь тем, что это говорит о вашей незаурядности :).


Интересно, правда? Совершенно разные женщины: по темпераменту, по опыту работы, по кругу общения... Наташа - врач, которому приходится сочувственно выслушивать взрослых пациентов с их болезнями реальными и мниными... Лариса - психолог, работающий с подростками 15-17 лет, которых интересуют конкретные ответы на неконкретные вопросы. Но насколько похожие выводы! Давайте подытожим:

  1. Зависть возникает, когда мы сравниваем себя с другими
  2. Зависть возникает, когда нам некуда приложить избыток энергии
  3. Зависть пропадает, когда мы находим точку приложения этой энергии

C чего начать?

Прежде всего, надо осознать и признать, что вы завидуете - это ни хорошо, ни плохо, это просто такой факт. Не вините себя за то, что испытываете это чувство - оно знакомо буквально всем, просто некоторые в нем не признаются ни другим, ни себе. Не терзайте себя и тем, что кто-то в чем-то оказался лучше. Как правило, мы завидуем чему-то одному в судьбе другого - карьере, богатству, фигуре, возможности не ходить на работу. А теперь "примерьте" на себя целиком всю жизнь этого конкретного человека. Возьмите на себя и его проблемы со здоровьем, и отсутствие детей, и полжизни, проведенной в коммуналках и съемных квартирах. Уютно ли вам в его "шкуре"?

Мне понравилась иллюстрация, которую привела Наташа: "Миллионер из трущоб". Просто блеск! Многие мечтают выиграть миллион (ну, или сколько там было). А сколько из нас хотело бы знать ответы на вопросы такой ценой? Совершенно обычный мумбайский парнишка, неграмотный разносчик кофе Джамаль Малик, босые пятки которого за свой короткий век повидали суровой реальности больше, чем среднестатистический городской обыватель за всю жизнь, попадает на телевикторину "Кто хочет стать миллионером?" и, без каких-либо сложностей, если не брать в расчет остроумные уколы ведущего, отвечает на первые четырнадцать вопросов. Он в одном шаге от миллиона! Но бдительные организаторы конкурса не верят в то, что он вообще может хоть что-то знать. Эрудицией он не отягощен - это видно невооруженным взглядом.

В этом фильме каждый увидел (или не увидел) что-то свое - очень уж реакция разная у людей... Я увидела, что для одних людей жизненные перепетии становятся опытом, уроками, которые можно использовать и в других ситуациях, а для других жизнь с ее уроками проходит, как нечто постороннее, просто существование: ни целей, ни уроков... Простое и незатейливое существование. И оба имеют право на существование - потому что это и есть свобода выбора.

Если еще не успели посмотреть - обязательно посмотрите. Этот фильм не о зависти, но он - прививка от зависти, он поможет справиться с завистью. Потому что нет зависти черной, нет зависти белой. Есть одна зависть – ядовито-зеленого цвета.

Очень часто после разговора с везунчиками впечатление о счастье, упавшем с неба, испаряется. Оказывается, что "шикарная" работа с заоблачной зарплатой - это двенадцатичасовой рабочий день, 3 года практически без отпуска, новые морщины и седые волосы, депрессия и хронически потрепанные нервы... Так что всегда стоит задуматься, чем было это везение - удачным стечением обстоятельств или кропотливой работой. И готовы ли вы к обратной стороне медали, обратной отмашке маятника.

Второе, что надо делать, - разобраться с самооценкой и завести дневничок, который посоветовала Лариса.

Третье - по совету наших гостей начать действовать в том направлении, где ваш соперник преуспел. И сосредоточиться на этой активности. Подруга выглядит "на все сто"? Подберите себе диету, займитесь фитнесом, найдите хорошего косметолога и визажиста, если не по карману - изучите все, что сможете сами о коже и о косметике. И перед зеркалом: "Я самая обаятельная и привлекательная!" Может быть, вы не станете такой же красивой, как она. Но полюбите свою внешность (помните? мы не можем любить то, к чему не приложили усилий), а значит, повысите самооценку.

Если направление соперника для вас табу (в силу образования или здоровья): найдите свой изюм - тему, которую лучше вас никто не знает и развивайтесь там.

Не секрет, что, если вариться в собственном соку и ничего не менять в своей жизни, удача вряд ли прилетит сама. Чтобы многого достичь, надо выйти из зоны комфорта. Что-то изменить вокруг себя: работу, круг общения, заняться чем-то другим (если на привычном поприще вы для себя перспективы не видите) или вылезти из какого-то своего индивидуального болота. Не обязательно насовсем "отрываться от земли" и полностью менять окружение, но что-то в жизни все равно придется менять или чем-то рискнуть, или от чего-то отказаться. Встряхнуться, в общем.

Успеха вам в охоте на жабу!

Сделай Себя Сам!

Почитать
Самоакцептация, принятие самого себя. Признавшись хотя бы себе в своем несовершенстве, приняв себя, вам будет легче не сравнивать себя с другими

Назад, к истокам

Выравниваем самооценку

Изменение отношения к жизни

Лидер невзначай или секрет Поллианны

Изменение печального опыта

Трансформация образов

Свобода от зависти - это действие и удовлетворение результатом. Сейчас очень легко найти нишу, где вы можете себя реализовать на все 100.

Самореализация в балансе
Cкачать

фильм "Миллионер из трущоб"
В темном углу сердца... Как справиться с завистью
3.67 (73.33%) 3 votes

Лола Пирхал

Помогаю людям делать жизнь проще и богаче. Интересы: лидерство, личностный рост, персональный брендинг, бренд-блоггинг, e-mail маркетинг, Сетевой маркетинг 2.0

+38 067 7923605 kartauspeha.ru

QR:  '.get_the_title().'

Что Вы об этом думаете?

Подарок

Оставьте Ваш первый комментарий и получите замечательный подарок!


комментария 3

  • Наталия

    Зависть- это такое неблагодарное дело..Человек столько жизненных сил теряет, когда завидует.
    Лучше эти силы задействовать в созидании чего-то интресного и нужного..

  • Не согласна, что Зависть это удел слабых.
    Зависть свойственна любому человеку.
    Самое лучшее, что может сделать человек, это просто увидеть свою зависть, включить внутреннюю правду и увидеть "Да, я завидую!"
    Все остальное произойдет автоматически. Главное не бороться с этим.
    Сам человек избавиться от зависти не может, сколько бы целей не ставил, и какие бы тетрадки не заводил.
    Видение должно с вами просто Случиться!
    Спасибо. Полезная статья для всех.

    • Наташа, я думаю, что

      включить внутреннюю правду

      признать свою зависть (как и любую другую слабость) - это уже признак внутренней силы.
      Слабый, несвободный внутренне человек никогда не признает, что у него есть проблема с завистью, жадностью, алкоголизмом и т.д, и т.п.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *