101 способ оставаться мотивированным

Полушуточные советы по поднятию боевого духа. Однако заметьте: в каждой шутке - только доля шутки.

  1. Не перетруждайся, потому что следующим шагом будет истощение и отвращение к работе
  2. Составь список достижимых целей, которые сможешь регулярно выполнять (мелкие цели)
  3. Окружи себя друзьями и знакомыми, которые тебя вдохновляют
  4. Думай и говори о себе только положительно и уверенно
  5. Работать начинай как можно раньше в те моменты, когда активность мозга достигает максимума (обычно это промежуток после 9:30 утра и до 11:30; могу ошибаться)
  6. Перед началом рабочего дня обязательно хорошо позавтракай
  7. Регулярно общайся с ровесниками на тему успеха (с закоренелыми неудачниками лучше не общаться)
  8. Составь карту своего прогресса (например карандашиком на бумаге) - очень полезно визуально увидеть откуда ты начал, где находишься и к чему идешь
  9. Награждай сам себя за успехи и достижение целей
  10. Не забывай про веселье, уделяй время на отдых
  11. Расслабься, послушай любимую музыку
  12. Прогуляйся, или выйди на пробежку - свежий воздух всегда полезен (даже если ты куришь)
  13. "Встряхивайся" время от времени, не давай рутинным делам сделать из твоей работы скучнейшее в мире занятие (вариантов море; я, например, вчера попробовал поставить новый мессенджер - Trillian, кто-то покупает себе Мак, или заказывает пиццу, или курит прямо на рабочем месте
  14. Постарайся сделать работу веселой и приятной
  15. Держи цели в пределах видимости. В прямом смысле. Можно купить доску с маркером и писать (рисовать) на ней ближайшие цели
  16. Перед началом работы освежай в памяти текущие цели работы
  17. Озвучь некоторые свои цели публично - отличный способ мотивировать себя к их достижению (пацан сказал - пацан сделал)
  18. Представляй свои цели, а не только читай их на бумаге (доске, в блокноте)
  19. Найми тренера (возможно, кому-то будет полезен бизнес-коуч)
  20. Постоянно требуй от себя большего
  21. Мечтай о большем. Мечтать не вредно, правда.
  22. Не забывай брать регулярные перерывы (как в течение дня, так и в течение недели)
  23. Включи кондиционер или приоткрой окно - свежий воздух очень полезен
  24. Не забывай о последствиях за недостижимые цели, бери их на себя
  25. Вспомни - зачем ты занимаешься те, чем занимаешься?
  26. Составь коллаж своих желаний, своей мечты
  27. Определи свои оправдания и заранее приготовь ответы, если они понадобятся
  28. Пойми, что плохие дни - это часть нашей жизни и без них никуда. Фигня случается со всеми
  29. Молись
  30. Имей представление о том, какой ты хочешь видеть свою жизнь
  31. Почитай мотивирующую книгу
  32. Посмотри мотивирующее кино
  33. Прочитай книгу (статью) о мотивации
  34. Отвлекись от своих проблем и помоги кому-то другому
  35. Составляй список дел на каждый день
  36. Не работай в пижаме или нижнем белье. Работа на дому - тоже работа
  37. Установи свои рабочие часы и работай в это время (опять же, даже если работаешь из дому)
  38. Занимайся тем, что приносит тебе удовольствие
  39. Делегируй задачи, выполнение которых тебе не по душе
  40. Не занимайся проверкой почты, чтением блогов и т.п. чаще, чем этого требует работа
  41. Пойми разницу между Причиной и Оправданием
  42. Сделай что-то новое, интересное
  43. Соревнуйся с друзьями (знакомыми)
  44. Послушай мотивирующие подкасты
  45. Не забывай кушать вовремя
  46. Если есть возможность, будь подчиненным у друга (если ты, конечно, сам не босс)
  47. Время от времени забудь о рамках и формулах - дай себе шанс проявить творчество, креативность
  48. Дай своим прошлым неудачам мотивировать тебя к достижению текущих целей
  49. "Загорайся" от своей мечты (то есть мечта о достижении твоей конечной цели должна приводить тебя в восторг, в противном случае это неправильная мечта)
  50. Учи других тому, что знаешь сам (конечно я не имею ввиду делиться секретами бизнеса - для самомотивации достаточно научить других тому, что сам хорошо делаешь и это даст ощутимый эффект)
  51. Возьми выходной
  52. Оставайся уверенным в себе и ты останешься мотивированным
  53. Если нужно - попроси помощи
  54. Читай журналы (особенно истории об успешных людях) в твоей нише
  55. Когда не хочется делать вообще ничего - сделай хоть что-то (мелочь, на которую тебе не хотелось отвлечься во время пика мозговой активности; в крайнем случае - проверь опечатки, приведи в порядок рабочий стол, удали ненужные папки на диске D
  56. Во время работы отключай телевизор (или второй монитор, на котором смотришь очередной эпизод любимого сериала или клип любимого исполнителя)
  57. Устанавливай цели по всем правилам менеджмента - они должны быть Четкими, Достижимыми, Реальными и Гибкими (возможно вспомнил не совсем по книге)
  58. Когда работаешь "через силу" - сфокусируйся на максимально веселых (интересных) заданиях
  59. Гордись собой
  60. Сядь ровно - хорошая осанка способствует правильному дыханию
  61. Реши для себя что сдаваться - не вариант
  62. Высыпайся - усталость вызывает проблемы, которых не возникает у отдохнувшего человека
  63. Чаще смейся
  64. Поделись успехами с близким человеком (девушка, родители, друг)
  65. Пойми что ошибки случаются у всех. Ты не машина (да и те не редко "выполняют недопустимые операции"
  66. Не критикуй своё дело лично
  67. Делай то, что ты любишь и люби то, чем ты занимаешься
  68. Не упускай возникающих возможностей
  69. Рассматривай своих конкурентов как возможных партнеров в будущем
  70. Злись, а потом делай что-то чтобы побороть эту злость
  71. Приведи в порядок рабочее место
  72. Посмотри в окно и расслабься
  73. Не завидуй черной завистью - радуйся за успехи других; будь позитивно-мыслящим
  74. Не давай своих кратковременным проблемам плохо влиять на твою общую цель
  75. Составляй утверждающие заявления, будь уверенным
  76. Заведи в офисе какую-нибудь растительность
  77. Носи удобную одежду и обувь
  78. Сделай перерыв и почитай любимые блоги
  79. Пей достаточно жидкости (безалкогольной жидкости)
  80. Докажи другим, что они ошибаются
  81. Будь благодарным за то, что у тебя есть
  82. Не изолируй себя от окружающей среды
  83. Найди успешного человека, который был бы для тебя кумиром
  84. Не теряй чувство юмора
  85. Делай своё - не копируй других (хватит клонировать фейсбук!)
  86. Придумай или выбери цитату, которой будешь пользоваться при необходимости
  87. Переключайся между скучными заданиями
  88. Смотри вперед, думай об успехе. Не оглядывайся назад
  89. Не забывай баловать себя, относись к себе хорошо
  90. Не рассредотачивай свои усилия - делай что-то одно, не стоит заниматься кучей дел одновременно
  91. Ты - не неудачник. Уясни и запомни это
  92. Ешь полезную пищу, следи за здоровьем
  93. Будь организованным и не слишком усложняй вещи
  94. Верь в себя
  95. Придумай новые фишки. Желание поскорее привести в жизнь проект, в котором есть оригинальные решения не слабо мотивирует
  96. Будь терпелив
  97. Подумай о том, сколько проделанной работы пойдет "коту под хвост" если ты сейчас сдашься
  98. Найди здоровый баланс между работой и семьей (друзьями)
  99. Сконцентрируйся на том, что ты делаешь сейчас, не думай о слишком далеком будущем
  100. Выработай у себя зависимость от того, чем ты занимаешься
  101. Время от времени изменяй свои долгосрочные цели, усложняя их
  102. Если совсем ничего не помогает - подумай о деньгах! (на 101 пункте могла быть заезженная шутка мол "а сто первый способ придумай сам", но по-моему уже надоело)

оригинал статьи http://www.ithorn.ru/2008/01/06/101-motivated/

101 способ оставаться мотивированным
5 (100%) 1 vote

Лола Пирхал

Помогаю людям делать жизнь проще и богаче. Интересы: лидерство, личностный рост, персональный брендинг, бренд-блоггинг, e-mail маркетинг, Сетевой маркетинг 2.0

+38 067 7923605 kartauspeha.ru

QR:  '.get_the_title().'

Что Вы об этом думаете?

Подарок

Оставьте Ваш первый комментарий и получите замечательный подарок!


комментариев 5

  • Валерия

    Отличный список!! И действительно многое уже опробовано на себе! Но не все - есть еще куда стремиться!

  • Виктория Кулеш

    Думаю,что если человек читает о мотивации,значит она у него уже есть.И это хорошо!

  • Лола, поистине качественный список. Особенно я часто пользуюсь 17 пунктом. Узнал о нем от Тома Шрайтера и благодаря этой технике бросил курить. А курил ни много, ни мало 30 лет! И еще мне очень хорошо помогает музыка.

    • Вот это результат, Вячеслав!!!
      Это хорошо, что Вы - человек слова

      Есть ведь и другие хозяева своим словам: "мое слово! хочу - даю, хочу - назад забираю" 🙂

  • Лола, очень приятно что вам пригодился мой список! Я вёл блог в 2007-2008 годах, было интересно поискать архивы в сети.
    Со времени составления списка много воды утекло. Правильно говорит Виктория - если человек читает о мотивации, то часть работы уже сделана.
    Из того, чем я мог бы дополнить статью (8 лет спустя :)) скажу что жизнь очень многогранна - в какой-то степени, отсутствие "мотивации" это отсутствие некоторых нейронных связей в мозге и способности мозга эти связи генерировать и разрывать. Проще говоря - в здоровом теле, здоровый дух, и наоборот! Иногда для повышения "мотивации" может не хватать витаминов в рационе, что сказывается на организме, что в свою очередь сказывается на мотивации этого, кхм, организма. :))
    Ещё раз, спасибо за репост! Я буду публиковать и новые материалы в новом блоге, надеюсь, Вам понравится.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *