Аффирмация или утверждение – это простое заявление, которое человек повторяет вслух или про себя. Пожалуй, аффирмации – это самый простой способ влияния на подсознательный разум. Вы можете заниматься аффирмациями где угодно и когда угодно. Просто выбираете аффирмацию, которая выражает ваши желания, и повторяете ее несколько раз. Аффирмации работают по принципу замещения. В каждый момент времени разум способен удерживать только одну мысль, поэтому суть аффирмаций состоит в наполнении разума мыслями, которые подкрепляют вашу цель. Представьте стакан грязной воды, и вы поставили его под кран с водой, и начинаете наливать в него чистую воду. В результате грязная вода заменится чистой.

Смысл аффирмаций заключается в том, чтоб окружить себя ментально позитивными мыслями, которые способствуют положительному результату. Если определенная мысль достаточно долго удерживается в разуме, она начинает вызывать эмоции, которые активизируют работу Вселенной.

Аффирмации не имеют никакого отношения к положению теперешних дел. Они основаны на том, как мы бы хотели, чтоб шли наши дела.

Эммерсон говорил: «Мы становимся тем, о чем думаем в течение всего дня».

Использовать аффирмации каждый день – это самый простой способ изменить желаемую ситуацию в лучшую сторону.

Критерии хорошей аффирмации

1. Аффирмация должна быть позитивной

Она должна быть в утвердительной форме, и ни в коем случае в отрицательной. Если вы хотите добиться успеха в определенном деле, аффирмация может звучать так: «я одержал успех в …» и никогда «я не проиграл…» или «я не провалился». Отрицательные аффирмации на подсознательном уровне действуют совсем наоборот, чем мы полагаем. Они вас уничтожают. Раз вы говорите проиграл – значит воспринимается поражение, частичка «не» игнорируется разумом. Чтобы получать позитивные результаты, нужно создавать позитивные образы. А негативные образы создают негативные результаты.

2. Аффирмация должна быть краткой

Секрет работы аффирмаций в том, чтоб повторять их было просто и удобно. Представьте, что ваше утверждение складывается более чем из 10 слов. Сколько раз вы можете его повторить? Оптимально это 3-4 слова. Например, «Я успешный человек». Только вы должны четко знать, что для вас значит успешный человек. Эти повторяемые аффирмации могут в очень короткий срок времени значительно повлиять на вашу жизнь.

Постарайтесь найти такую аффирмацию, которая при одноразовом повторение уже вызывает очень положительные чувства. Очень хорошо, если она будет поддерживать вашу мечту.

3. Аффирмации должны быть оформлены так, будто Вы уже имеете или получили то, о чем заявляете

Никогда не используйте будущее время в аффирмациях. Аффирмация должна создавать поток энергии, что у вас это уже есть. Вы уже получили то, что хотели. Важнейшую роль играют эмоции в данный момент. Подсознание воспринимает только их.

И главное: чем больше вы повторяете аффирмации, тем лучше они начинают работать. Весь процесс происходит приблизительно следующим образом: если вы снова и снова произносите слова, в которые не верите, через какое-то время подсознание начнет испытывать «стресс». Оно ведь знает, что это неправда, но вы снова и снова это говорите, испытывая при этом сильные эмоции. В итоге ему придется либо сделать ваши слова реальностью, либо отказаться в них верить. Сначала подсознание пытается пойти по более простому пути – отказаться верить. Но если вы продолжаете их произносить, то оно продолжает испытывать стресс. В конце концов, уровень стресса становится настолько высок, что подсознание приходит к выводу, что ему ничего не остается, кроме как превратить эту «ложь» в «правду».

Примеры хороших аффирмаций

• Я абсолютно здоров
• С каждым днем мне становиться все лучше и лучше
• Я успешный бизнесмен
• Я отличный руководитель
• Я всегда принимаю правильные решения
• Я добиваюсь головокружительного успеха
• Я абсолютно уверен в себе

Почему аффирмации могут не работать для вас:

1. Построение аффирмации с использованием слова «могу».

   Например, «я могу зарабатывать 100.000 в год». Ваше подсознание и так знает, что вы можете, поэтому оно даже не начнет ничего делать. И потом, при такой аффирмации вы даже не берете на себя ответственность.

2. Если вы настолько привыкаете произносить аффирмацию, что перестаете думать о ее значении.
3. Отсутствие эмоций при произношении аффирмации
4. Работаете с аффирмацией не регулярно.
5. Аффирмации оформлены в будущем времени. Если вы утверждаете, что будете что-то иметь, это ‘будете’ воспринимается подсознанием, что вы сейчас не имеете, то что утверждаете. И таким образом вы всегда ‘будете’ и никогда не обретете в теперешнем.
6. Если вы каждый день занимаетесь аффирмациями, но при этом каждый раз повторяете разные аффирмации, эффект сильно ослабевает. Можно привести следующую аналогию: если в солнечный день взять увеличительное стекло и направить его на одно место, тем самым концентрируя лучи солнца в одном месте, можно легко зажечь костер, но если взять то же самое увеличительное стекло и постоянно водить ним, концентрируя на разных точках, вам этого не удастся. Это происходит потому, что энергия рассеивается.

ysnex.ru